朝
お茶漬け（麦ご飯、昆布だし、緑茶、梅干し、べったら漬け、明太子、かつおぶし、ごま、塩昆布）、ゆで卵2個、サラダ（大根、レタス、人参）、わかめの味噌汁
昼
トップバリュ プロテインライトミールブロック、ジョージア 贅沢ミルクコーヒー
間食
湖池屋ピュアポテト（半袋）、ハイミックスゼリー（半袋）
夕
麦ご飯、シルバーの照り焼き、厚揚げ、サラダ（トマト、大根、レタス、人参）、べったら漬け、わかめの味噌汁、ブルーベリー
薬
ビタミンC、ビタミンB群+E
サプリ
ヘム鉄
📝ひとこと
なし。
⚖️体重
40.1kg