私の糖質制限は
一日60g以内
を基準にしています。
だいたい仕事の日は一日2食
朝起きて、
15gくらいまでだったら、好きな物食べてます。
デザートでも、ハンバーグでも15gくらいの糖質量のものなら食べます。
朝はあんまりお腹がすかず、
ちょっと食べたら落ち着く…
問題は夜です。
私はスナックで働いてて、ほぼ同伴していて、外食ばっかり！
意識はしてても、外食は調味料でも糖質とっちゃってるだろうし、
酒は飲むわでよくないんだろうな…
出勤しても酒飲んでるし…
一日のカロリー摂取量が夜にガツンとくるのはやっぱよくないんでしょうね…
でも、このダイエット、とりあえず半年は続けるつもりです！
1ヶ月に1㎏減ってくれれば、➖6だもんね。
みなさんのブログ読むと、減りが早くてうらやましい方がいっぱいだけど
焦らず続けなきゃ！
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