健康寿命という言葉が広く認知されてきた
人生100年時代。現在の健康寿命は
男性72歳
女性75歳
一体どのように算出してるか
ざっくり説明すると質問形式で
あなたは現在、健康上の問題で
日常生活に何か影響がありますか
ない（健康）ある（不健康）で算出。
つまり健康寿命は厳密には
個人の主観で
大きく変わる
と言うわけでどうやら人生
およそ75歳前後を境に
日常生活に支障が出る程の
身体の不調を実感する人が
多くなるっていう事
ちょうど今、団塊世代あたり。
ここでアラフィフが知っておきたい
健康寿命に関する事
更年期を迎えるあたりから
私を含めダイエットをする方が
増えてきます（中年太り）
血液検査で気になる血糖値や
コレステロール値や血圧など
中年以降は20代のダイエットとは
違い老後に大きく影響してくるのが
実は意外と知られていない
痩せすぎる事
一般的に肥満は認知症のリスクが
高くなると言われてますが
気をつけなくてはいけないのは
むしろ痩せてる人の方
注目すべきは体重ではなく
BMIで特に健康寿命に大きく
影響してくるのがBMI20未満で
標準体重の人達よりも
認知症リスクが
2倍に上がる
肥満傾向のBMI25の人達より
痩せてる人の方がリスクがまだ
高いという衝撃の結果
現時点ではBMI22が一番
病気になるリスクが低いと
されている数値でアラフィフ以降
そこそこ肉もあった方が
ベストだと言われてます。
一般的に肥満ばかりがフォーカスされ
痩せてたら大丈夫！と思いがち
本当は痩せてる方が認知症のリスクは
高くなるという事は知っておいた方が
良いと思います
標準体重以下にならないのが目標
お米が田舎の地元でも
少なくなっててビックリ
ふるさと納税でも米争奪の
傾向があり8月下旬に発送予定。
9月順次発送。
