アラフィフ必死にダイエット継続中。

アラフィフで注意したい事

油断すると

すぐ太る

先日東京へ行った際は１日に

軽く１万歩あるいてたのが

田舎に戻るとせいぜい２千歩

明らかに歩かなさすぎ

活動量が少なすぎて４０過ぎから

少しずつ太りだしたから１日２食の

生活を継続しているけれど最近

おやつは時々食べています

気を抜くとすぐに体重が増えるので

おやつの内容も少し気を付けようと

新たなヘルシーおやつも開拓中

今日のおやつは

そらまめっちとココナッツ。

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食べ過ぎてしまうので

小皿に入れて防止

特にそらまめチップスは１袋なんて

あっという間に食べそう

ココナッツは少量で満足感が

お茶は新茶が届きました～

若干多めの茶葉で抽出した方が良い

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ご飯も雑穀米継続中！

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息子の方は現在マイナス８キロで

停滞中です・・・

今日はタイミングよくお米が３０％も

DEAL還元になり3,000円以下で

購入できるのてリピ買い。

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今後の予定としては筋肉量を

増やしていきたいので

そちらをメインで頑張りたい

果たしてジム無で筋肉量は

増えるのかを検証

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