尿閉（おしっこが出にくいのはなぜ？）

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股関節の痛みは、なぜ起きる？

フーフーです。
「歩き始めに股関節が痛い」「立ち上がるときに引っかかる感じがする」そんな相談をよく聞きます。先生、股関節の痛みって、どこが原因なんでしょうか？

中国医学では、股関節の痛みは足陽明胃経（いようめいいけい）の問題として捉えることがとても多いです。
胃経は、顔 → 首 → 胸腹部 → 股関節 → 太もも → 膝 → すね → 足の甲
という長い走行を持つ経絡です。そのため、胃の状態が乱れると、途中にあたる股関節にも症状が出やすくなります。

① 胃の湿熱が強いタイプ
舌が真っ赤で、苔が厚い・ベタつく方は要注意です。
これは、食べ過ぎや刺激物、消化の停滞によって胃に湿熱がこもっている状態です。
湿熱が多いと、胃経の流れが滞り、その通り道である股関節に詰まり・腫れ・熱感が生じ、
動かすと痛みとして現れます。
このタイプは、「股関節がズーンと重い」「動かすと痛いが、休むと少し楽」といった特徴が出やすいです。
② 腹部の浮腫からくる虚の痛み
もう一つ大切なのが、腹部の浮腫です。お腹がむくみやすい方、胃腸が弱く水分代謝が悪い方では、胃経の股関節から下への気血供給が不足します。
すると、股関節周囲の筋・骨・軟部組織が栄養不足となり、「力が入らない痛み」「鈍く続く違和感」として現れます。

③ 骨粗鬆症を伴うケース
さらに進むと、胃経の虚弱に加えて骨の栄養不足が重なり、骨粗鬆症を伴いながら股関節痛が出ることもあります。
この場合は、
・胃で気血を作れない
・下半身まで送り届けられない
という二重の問題が重なっています。

まとめ
股関節の痛みは、単なる関節の問題ではありません。
舌が赤く苔が多い → 胃の湿熱による経絡の詰まり
腹部の浮腫がある → 胃経の虚による栄養不足
骨が弱くなっている → 気血不足が骨に及んだ状態
こうした胃と経絡の状態を見極めることが、股関節痛を理解し、整えていく第一歩になります。「痛い場所」だけを見るのではなく、その経絡の始まりにある臓腑を読む。それが中国医学の考え方です。

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胃が弱い人の養生スープ

胃が弱い人の養生スープ

フーフーです。胃腸が弱くて、いつも疲れ気味なんです。
食べると楽になるような、やさしい養生スープってありますか？

とても良い質問ですね。「胃が弱い」「疲れやすい」という状態は、中国医学では、脾胃の気虚、あるいは脾胃の働きが落ちて気血津液を作りきれていない状態と考えます。
この場合の養生で大切なのは、
・強すぎない補い方
・消化を邪魔しない素材
・気の巡り（宣発）を少し助けること
この3つです。

まず主役は鶏肉。今回は「もも肉」ではなく、むね肉を選びます。
むね肉は脂が少なく、胃に負担をかけにくく、それでいて気血を補う力があります。
また、鶏肉は宣発作用も持つため、疲れて停滞しがちな気を、やさしく動かしてくれます。
材料は
大根：気を下ろし、胃のつかえを取る
人参：脾胃を補い、消化を助ける
どちらも細かく切って火を通すことで、「消化にやさしい補い」に変わります。

出汁は、昆布・鰹・じゃこの合わせ出汁。
これは
昆布：津液を支える
鰹・じゃこ：血を養い、腎を助ける
という気血津液をバランスよく補う組み合わせです。
味付けは、みりん、醤油少量で十分。甘辛で胃を刺激しすぎないことがポイントです。
最後に加えるのが、胡椒、ごま油、すりおろし生姜小さじ1
ここがとても大切です。
胡椒と生姜は、胃を温め、気を動かす行気作用。
ごま油は、血と津液をなめらかにつなぐ役割を果たします。

火を止めてから生姜を入れることで、「発散しすぎない、内側から温める宣発」になります。このスープは、
・胃を無理に働かせない
・それでも気血津液を少しずつ補う
・疲れた体を“回復モード”に戻す
ための養生スープです。
食後に重くならず、「食べたあと、少し楽になる」それが正解のサイン。
胃が弱い人ほど、派手な栄養より、静かな補いを大切にしてください。

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漢方はどのくらい飲むのだろう

漢方はどのくらい飲むのだろう

フーフーです。漢方薬は、長く飲み続けなくてはいけないの？

よく聞かれる質問です。
「漢方は最低1ヶ月は飲まないと効かないですよね？」
「体質改善だから、ずっと続けないといけないんですよね？」
漢方薬は、長く飲むものでもあり、短く終わるものでもあります。
それは、その人の体をどう治していくか、治療のストーリー次第だからです。
漢方薬は「効き目がゆるやかだから長期服用が必要」というイメージがありますが、
それは半分正しくて、半分は誤解です。

中国医学では、体は一年を通して同じ状態ではありません。
季節によって、気血の集まる場所も、治すべきポイントも変わります。
たとえば、内臓の弱さが原因のアトピー性皮膚炎の場合。

冬は、気血が内臓に集まる季節です。
この時期は、皮膚よりもまず内臓を立て直す漢方で、治療の土台を作ります。

春になると、気血が外に向かって動き始めます。
症状が強く出やすい季節なので、
気血をうまく分散させ、流れ道を整える漢方に切り替えます。

夏は、血液を皮膚までしっかり届ける季節。
きれいな血を皮膚に流す漢方が主役になります。

秋は、乾燥とともに皮膚が傷つきやすい時期。
皮膚を修復する漢方へと移行します。

こうして見ると、
一年かけて治していますが、同じ漢方を一年飲み続けているわけではありません。
これが、とても大事なポイントです。

一方で、熱中症や一時的な体調不良のように、「熱を発散させる」「血流を一気に改善する」ことが目的の場合は、一回、あるいは数回で終わる漢方もあります。
つまり、漢方薬は「長く飲まなくてはいけないもの」ではなく、「その時の体に必要な役割を果たしたら、役目を終えるもの」。
飲む期間を決めるのは、漢方そのものではなく、あなたの体と、治療の設計なのです。
漢方は、量よりも、期間よりも、いま、何を整えるために使っているのか。そこが一番大切なんですよ。

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お風呂の温度について

お風呂の温度について

フーフーです。今回は「お風呂の温度」について教えてほしいです。

「お風呂は38度がいい」「いや42度がいい」よく聞く話ですが、中国医学的に見ると、正解はひとつではありません。
まず、入浴そのものの効能から整理しましょう。

お風呂の一番のメリットは循環効果です。
体温が上がることで血流が促され、気血津液の巡りが良くなります。
冷えて動きにくくなっていた体が、ゆっくり“動き出す”状態になります。
次に水圧によるマッサージ効果。
特に足のむくみは、皮膚や筋肉が冷えて固くなっていると、手で揉んでもなかなか取れません。
入浴による水圧は、下半身に溜まった水分を自然に押し戻し、むくみを軽減する助けになります。さらに代謝と皮膚の働き。お湯で皮膚が柔らぐと、皮膚呼吸がしやすくなり、肺の宣発作用が整います。これは、体内にこもった熱や余分なものを外へ出すために、とても大切な働きです。ただし、ここで注意が必要です。

皮膚が冷え固まり、もともと宣発がうまくいっていない人が、いきなり高温のお風呂に入ると、体内の熱だけが一気に上がってしまい、動悸・息苦しさ・過呼吸の原因になることがあります。

つまり、普段から皮膚の宣発がうまく働いている人
→ やや熱めでも問題ないことが多い
冷え・むくみ・息切れ・のぼせが出やすい人
→ 低めの温度（38〜39度）から入る方が安全
という判断になります。

また、食後すぐの入浴も注意点です。食後は気血が胃に集中しています。この状態で高温に入ると、循環が乱れやすく、動悸・だるさ・消化不良につながることがあります。
この場合も、低めの温度で短時間が適しています。

まとめると、お風呂の温度は「数字」で決めるものではなく、皮膚の状態・巡り・その日の体調に合わせて選ぶもの。

お風呂は“温める場所”であると同時に、巡りを整える養生の場。
その日の体に、いちばん無理のない温度を選んでください。

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サプリメントって、飲まなくちゃいけないの？

サプリメントって、飲まなくちゃいけないの？

フーフーです。今回は「サプリメントって、飲まなくちゃいけないの？」について教えてほしいです。
最近よく聞かれるんです。

サプリは「必要なときには役に立つ」、でも前提があります
いい質問ですね。結論から言うと、不足しているなら使ってもいい。ただし、そこには大きな前提があります。
中国医学では、体を気・血・津液という「流れとバランス」で見ます。

例えば、ある栄養素の数値が低いからといって、「それだけ」を強制的に増やしても、体全体の流れが整っていなければ、うまく使われないことが多いんです。
足りないなら足せばいいんじゃないんですか？と思われますが、そこが落とし穴なんです。

たとえば――
・脾胃（消化吸収）が弱っている
・気の巡りが悪い
・津液が停滞している
こういう状態だと、本当は足りないのは栄養そのものではなく、「使う力」なんです。
数値が低いのは結果であって、原因ではないことも多い。

中国医学では「足す前に、巡らせる」を考えます
中国医学ではまず、
* ちゃんと消化できているか
* 体の中で巡っているか
* いらないものが排出できているか
を見ます。

体が健康であれば、いらないものは自然に排出されます。どれだけサプリを飲んでも、必要な分しか残りません。
逆に言うと、巡りが悪い状態で大量に足すと、それが「湿」や「滞り」になってしまうこともあります。

おすすめする考え方はこれです。
「何を飲むか」よりも、「体が何を欲しがっているか」を先に見る
たとえば、
・無性に温かいものが欲しい
・酸味が欲しい
・香りで楽になる
こうした反応は、体からの大事なサインです。

食事、香り、睡眠、呼吸。
まずはそこを整えて、それでも足りない部分を補うためにサプリを使う。この順番なら、とても意味があります。

サプリは「主役」ではなく「助っ人」
サプリメントは悪者ではありません。でも、主役でもありません。
体の主役はいつも自分自身の調整力です。

その力を邪魔しないように、必要なときに、必要な分だけ、上手に使う。
それが中国医学的な、サプリとの付き合い方ですね。

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2026年は「学んで、感じて、整える」中国医学の旅

フーフーです。最近、思うんです。中国医学って「難しい勉強」じゃなくて、
暮らしの中で気づくヒント集なんじゃないかなって。
今回は、中国医学協会の2026年1月〜3月のイベントについて、
「ここが見どころ！」を、ぼくフーフーがつれづれにお話しします🐼

🌿 その①
風邪は“引いてから治す”ものじゃない？（神戸・芳香療法講座）

フーフー：
冬って、気づいたら
「なんか寒気がする」
「のどが変」
「鼻がムズムズ」
…そんな日、ありませんか？

先生：
「その“なんか変”が、もう立派なサインです。
中医学では、風邪は“いきなり重症になる”わけではありません。」

この神戸の講座では、
✔ 風邪が入る“入り口”
✔ 体が出す小さなサイン
✔ 香りとツボで、その場で整える方法
を、家庭で再現できる形で学びます。

まとめ：
👉 風邪は「イベント」じゃなくて「流れ」
👉 早く気づけた人ほど、こじらせない

🌱 その②
アレルギーは“免疫の異常”だけじゃない（東京・無料セミナー）

フーフー：
アトピーとか、食物アレルギーって、
「体質だから仕方ない」って言われがちですよね。

先生：
「中医学では、“なぜ今そうなっているのか”を見ます。
体質・季節・生活リズム、すべてが関係しています。」

このセミナーのポイントは、
✔ 気血津液のどこが乱れているのか
✔ 臓腑のどこが無理をしているのか
✔ 今日から変えられる生活設計
を、難しい言葉を使わずに整理するところ。

しかも参加費無料。これは正直、かなり貴重です。

🌿 その③
心の問題を“気の流れ”で見る（徳島・中医心理学×芳香療法）

フーフー：
「ストレス」って言葉、便利だけど、中身がよく分からないこと、ありませんか？

先生：
「中医心理学では、“心”を状態として見ます。
詰まっているのか、滞っているのか、散りすぎているのか。」

徳島のセミナーでは、
✔ 心と体を“流れ”として理解
✔ 香りを使って、気の動きを体感
✔ 自分で整えるための“設計図”
を持ち帰ることができます。

フーフー的には、
👉 「考えすぎ」
👉 「がんばりすぎ」
👉 「抜けなくなった緊張」

がある人に、特におすすめです。

📘 その④
中国医学、ちゃんと学びたい人の入り口（東京・案内セミナー）

フーフー：
「いきなり勉強はハードル高い…」そんな人のための“案内役”が、このセミナー。

内容はまだ未定ですが、
✔ 中国医学をどう学ぶか
✔ 何を身につける学問なのか
✔ 暮らしとどうつながるのか

を整理する時間になりそうです。

---

### 🧪 その⑤
**体験して分かる中国医学（佐賀・くすり博物館）**

フーフー：
これ、ぼく大好きです。

舌を見て、脈をみて、「今のあなたはこんな状態ですよ」って教えてもらう体験。

✔ 舌診アプリ
✔ 脈診・舌診プチ体質診断
✔ ぜんぶ無料
「中国医学って、意外と現実的なんだ」
って感じてもらえる場所です。

👐 そして最後に

今中健二の体調相談＆推拿（神戸・大阪）

先生：
「話して、触れて、全体を見ます。
症状だけを追いかける時間ではありません。」

フーフー：
ブログや講座で学んで、
「じゃあ自分はどうなんだろう？」と思ったら、
ここで“答え合わせ”ができます。

フーフー君のまとめ 🐼

2026年の中国医学協会のイベントは、
✔ 学ぶ
✔ 感じる
✔ 整える

この3つがちゃんとつながっています。
中国医学は、
特別な人のための医学じゃありません。
暮らしを大事にしたい人のための知恵です。

気になるところから、ぜひ一歩、踏み出してみてくださいね。

寒いと腎臓病になる？

寒いと腎臓病になる

フーフーです。寒いと腎臓病になるって本当ですか？
先生、東洋医学のブログで「寒いと腎臓が悪くなる」とよく見かけますが、本当なのでしょうか？

結論から言うと、中国医学的には半分正解で、半分は誤解です。100点ではありません。
まず五行学説で考えてみましょう。
寒さは「寒邪」であり、五行では水に属します。水の行が強まる季節、つまり冬になると、水に属する腎の働きは自然と高まります。この点だけを見ると、「寒い＝腎が弱る」どころか、腎はむしろ強くなるとも言えます。
中国医学では、腎は「虚しやすいが、実になりにくい臓腑」とされます。ですから、水の気が充実すること自体は、本来は悪いことではありません。ここまでは、むしろプラスの側面です。
しかし問題はその“強くなり方”にあります。
腎は「蔵精」「主水」を担い、本来は気血津液を固め、留める性質の強い臓腑です。そこに寒邪が加わると、その「固める力」が過剰になりやすくなります。

すると何が起こるか。腎を温め、動かすはずの腎陽が損なわれてしまうのです。

腎陽が弱ると、水を巡らせる力が低下し、
・足腰の冷え
・下半身のむくみ
・夜間頻尿
・腰の重だるさ
といった症状が現れます。
つまり「寒いと腎臓病になる」というより、寒さによって腎が“固まりすぎ”、陽気が損なわれた結果、腎の水分代謝が破綻する――これが中国医学的な本質です。
また、ここで重要なのは、腎だけを見ないこと。脾が弱ければ水を持ち上げられず、肺が弱ければ水を巡らせられません。腎の不調は、単独で起きるよりも、他の臓腑との連動で問題化することがほとんどです。

ですから冬の養生で大切なのは、「腎を補う」こと以上に、腎を冷やさず、動かしすぎず、停滞させないこと。
足腰を温める
冷たい飲食を控える
軽く体を動かして下半身の水を巡らせる
こうした日常の工夫こそが、寒さによる腎トラブルを防ぐ最良の養生となります。
寒さ＝腎臓病、という単純な図式ではなく、寒さと腎の“関係性”をどう整えるか。
そこに、中国医学の本当の視点があります。

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2026年新年のご挨拶〜丙午（ひのえうま）の年に寄せて〜

2026年新年のご挨拶〜丙午（ひのえうま）の年に寄せて〜

フーフーです。
新しい年が始まりました。

2026年は丙午（ひのえうま）。
十干の「丙」は、天に昇る太陽の火。
十二支の「午」もまた、真昼の火を象徴します。

つまり今年は、
火の陽気が重なり合う、とても力強い一年です。

中国医学では、火は「成長」「発現」「実現」を意味します。
胸の奥にあたためてきた思いや、
これまで準備してきたことが、
自然と形になりやすい年とも言えるでしょう。

ただし、火は扱い方を誤ると、
焦り・消耗・空回りにもつながります。

だからこそ今年は、
燃やしすぎず、消さず、上手に使うこと** が養生の鍵になります。

丙午の年に意識したい養生のポイント

丙午の火は「外へ向かう火」。
人との縁、行動、発信、挑戦に追い風が吹きます。

一方で、
・睡眠不足
・食べ過ぎ
・感情の使いすぎ

これらが重なると、
心火が過剰になり、体は一気に疲れてしまいます。

今年はぜひ、

* よく動き、よく休む
* 温めて、きちんと冷ます
* 話し、静かに内観する

このリズムを大切にしてください。

火の年ほど、
「足元」「下半身」「呼吸」が重要になります。
地に足がついてこそ、火は正しく昇ります。

願いが叶う年とは

「願いが叶う年」とは、
何もしなくても叶う年ではありません。

自然の流れとずれず、
自分の体と心の声を聞きながら、
一歩を積み重ねた人に、
結果が見えやすい年です。

中国医学で言えば、
気が巡り、血が養われ、津液が潤っている状態。
このバランスが整っている人ほど、
丙午の火を味方につけることができます。

私、今中健二と、
パンダのフーフー君は、
今年も中国医学の視点から、

* 体の変化
* 季節の養生
* 心と体の整え方

を、ブログや動画で丁寧にお伝えしていきます。

難しい理論よりも、
「なるほど」「そういうことか」と
腑に落ちる中国医学を。

2026年。
火の年だからこそ、
笑顔と温もりを忘れずに。

皆さまにとって、
実り多く、願いが自然に形になる
素晴らしい一年となりますように。

本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

中国医学協会
今中健二
フーフー

つい食べ過ぎてしまう。お正月病って何ですか？

フーフーです。先生、寒い時期になると、どうしても食べ過ぎてしまいます。お正月明けに体調を崩す人も多いですよね。

これはとても自然な現象です。中国医学では、寒さ＝収縮と考えます。寒い外に長くいると、皮膚や足先が冷え、体は熱を内側に集めようとします。その結果、「食べて中から温めよう」という欲求が強くなります。これが、寒い時期に食欲が増す正体です。

① 冷え＋食べ過ぎで起きる二つの流れ
まず一つ目は、腎・膀胱経の問題。
初詣などで長時間冷えた状態が続くと、下半身に冷えが入り、気血がうまく下降できなくなります。その結果、熱が上に逆流し、
* 肩こりが強くなる
* 背中から後頭部が重だるい
* 風邪をひきやすくなる
といった症状が出やすくなります。

二つ目は、胃経に熱がこもるタイプです。
お餅やごちそうなど、消化に時間のかかる食事が続くと、胃の中で停滞しやすくなります。そこに寒さによる内熱が重なると、
* 顔の赤み、肌荒れ
* 口内炎、歯肉炎
* 咳が止まらない
* 強い胃もたれ
といった「胃経疾患」が出やすくなります。
さらにひどくなると、胃の裏側にあたる背中に負担がかかり、ぎっくり腰や股関節痛、膝の痛みとして現れることもあります。

② 正月は「食べない」より「流す」
対処法として「食べない」「長風呂に入る」は確かに有効です。
しかし、お正月は家族や友人と団らんしたい時期でもありますよね。

そこで大切なのは、気血を末端まで流すことです。手先・足先までしっかり温かくなるように、
* 指をグーパーする
* 足首を回す
* その場で軽く足踏みする
こうした小さな動きで十分です。
気血が末端まで届けば、内側にこもった熱も自然に外へ抜けていきます。

③ お正月病は「自然な反応」
お正月病は、怠けでも不摂生でもありません。
寒さ・食事・生活リズムの変化に、体が正直に反応しているだけです。
無理に抑え込まず、
「冷えたら流す」「こもったら散らす」
この意識を持つだけで、正月明けの体はずっと楽になります。
寒い時期こそ、体の声を丁寧に聞いてあげましょう。

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