転職して3ヶ月
通勤時間が今まで徒歩10分だったのが
バス＋電車 1時間40分になった
通勤と新しい環境でしんどくて、
今まで一年以上続いていた朝のランニングの習慣がなくなってしまった。
それがなんとな〜く
あ、いけるな、と思って20分早起きして15分のランニングを今週から始めた
朝のランニングは完全な健康習慣だと思う
ランニングの前に5分ほどストレッチ(太陽礼拝)して
その後ランニング〜
めっちゃ頭も冴えるし
1日体もよく動くし
イライラすることも減るし
なんとか効果で、朝に健康的なことをするとそのあと1日健康思考で過ごせる(朝に限らず、健康的なものを食べるとその後も健康志向になる)
夜もめっちゃ寝れる(ていうか眠い)
3日で明らかに体のラインもスッキリしてきた。
ただし〜
今まで5分半/kmで走れていたのがいまは7分/km。。
ひどい笑
この絵もひどい。笑
ミズノのTシャツにGUのレギンス。
GUのレギンスポケットついてて助かる。
まあ徐々に取り戻しますか。
今朝は
スイカ
キウイ
ココア
食パン
ヨーグルト
食べました
お腹いっぱい、幸せです。