ダイエット、してるつもりはないけど
どんどん痩せる。
気づけば３ヶ月で６キロ減。
きっかけは夫との別居（笑）
①食事が「自分が好きなもの」になった
②ランニングの習慣ができた
③ストレスフリー
④あすけん
①食事が自分の好きなものになった
私が好きなのは
・野菜たっぷり
・薄味
・汁物
・果物
果物をたっぷり摂るようになり、お菓子類の人工的な甘さが苦手に・・・
薄味を食べることで、白ごはんが進まなくなり・・・
汁物を飲むことでさらに満腹感⏫
野菜はいろんな食べ方が楽しめる
②ランニングの習慣ができた
今は基本的には朝晩のランニング！
朝６時と夜９時に基本的には走る！
朝は太陽礼拝でちょっとストレッチしてから
夜はオリックスのナイター中継が終わった頃
朝晩２〜３キロ程度ですが、走れば走るほど朝飯前に！
そろそろまたジムとか水泳にも再挑戦したい・・・
③ストレスフリー
夫とは別件で、仕事が楽しいことがストレスフリーの要因
これは３０代の安定感からのように思う
集中してこなせるゾーン時間が増えて
自分の興味のある患者さんを何件も経験できて
これが一番ストレスフリー
④あすけん
あすけんで食事の記録をつけ始めてさらにぐいぐい痩せ出した！
意外とたくさん食べても大丈夫！って安心感も感じられる
体重と摂取カロリーの変動をみえるかできるのも面白い
こんな感じでどんどん痩せて、吐けるデニムがなくなり、
SHINZONEのordinary denimを新調＊
Levis701のようなハイライズ感と履きやすい生地感がキュンキュン
お金がないのにデニムを変えないといけないのはやや悲しくもあり
嬉しくもあり・・・
この体の調子で続けられれば、メンタルも落ち着いていられそう・・・
頑張るぞ