2014年第52週運動量

尻すぼみにはなりましたが、1年間通して、目標を持って運動することができました。

いい加減なブログですが、運動を続ける動機にはなったと思います。

4，5月までは、運動量に併せて順調に体重も減っていたのですが、その後は変わりなく、運動だけでなく食事や睡眠も、体重コントロールには重要だと気づけたことが良かったと思います。

来年は、運動したから「食べていいや」とか、「リカバーのために糖質は必要」とか、言い訳するのではなく、運動後のリカバーのためのカロリーや、コントロールされた間食も考えたいと思います