こんにちは!!デンタルオフィス八丁堀です♪♪


本日も朝から雪がちらついています・・・雪

せっかくの連休も、寒さと雪で家にこもりっきりの方も多いのでは?!

子供のころに雪ではしゃいで外で駆け回っていた時を思い出し、思いっきり外でアウトドアスポーツ等を楽しんでみるのも良いですね♪



さて、本日は歯周病の予防になる栄養素、ビタミンのお話をさせて頂きたいと思います♪



歯周病を防ぐには、まず最初に歯石を、歯科で取り除くことが必要です。

そのあとの歯周病予防には、予防に効果的な、栄養素を積極的にとると良いとされています!!



まず、ビタミンCですほし


ビタミンCは、体内でコラーゲンを作るときに必要な栄養素です!

毛細血管からの出血を防ぎ、健康的な歯ぐきを作る働きがあります(^-^)

ビタミンCが不足するとコラーゲンが不足して、その結果、ちょっとしたことで毛細血管から出血しやすくなります。

ビタミンCは、アセロラやキウイ、グレープフルーツ、苺、レモンなどの果物、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜に多く含まれています。



次に、ビタミンDですほし


ビタミンDは、歯や骨を丈夫にする働きがある栄養素です!

歯の大部分はカルシウムでできていますが、ビタミンDはカルシウムを、腸でスムーズに吸収して歯に運び、歯にカルシウムを沈着させる働きがあります。

たとえカルシウムを十分摂っても、ビタミンDが不足していると、丈夫な歯にはなりません・・・

まさに、縁の下の力持ちですね!!

ビタミンDは、鮭、サンマ、イワシなどの魚類や卵に多く含まれていますが、日光浴で体内でも合成されます!



最後に、カルシウムですほし


カルシウムは、腕や足の骨だけでなく歯を支える骨を、丈夫にするために必要です!

歯周病の細菌は、この骨を少しずつ溶かしてしまうので、これを補うためにカルシウムを十分に摂るのも、歯周病には効果的です。

上に書きましたが、ビタミンDを多く含む食品と、一緒に摂ると効果があります!

カルシウムは、エビ、チーズ、牛乳、小魚の干し物、ヒジキなどに多く含まれています。




歯を磨くことももちろん大切ですが、身体の内部から歯を守るのも大切なことですよね!♪


ではまた次回・・・・!!キラキラ

こんにちは!!デンタルオフィス八丁堀です!ハート生成り


今朝は雪が降りました!立春が過ぎたとはいえまだ2月・・・寒さ対策が必要ですね(ノ_-。)

空気も乾燥していますので、手洗いうがいにも気をつけていきたいものです!



さて、歯科専用のガムについてのお話をいたします!



皆さま、歯医者さんでしか売っていないガムがあること、ご存知でしょうか??

キシリトールガム ボトルお好み3本セット キシリトール100%使用 歯科専用

歯科専用ガムのこだわりは・・・


1.キシリトール100%配合

キシリトール以外の甘味料は使っていません!

一回一粒でお口の中に十分キシリトールが広がります。


2.歯にくっつきにくいガムベースを使用

矯正器具や入れ歯につきにくいガムベースを使用していないから安心♪

市販のものの2倍の噛みごたえがあります。


3.再石灰化増強成分を多めに配合

歯の主成分であるリン酸カルシウムとフノランを多めに配合しています!

再石灰化に有利に働きます。



味は3種類で、画像左からアップルミント、マスカット、クリアミントです!

マスカットは結構しっかり甘みのあるお味なので、お子様にもおすすめです♪



デンタルオフィス八丁堀では、1ボトル ¥960 で販売しています♪

小さめの袋タイプは ¥270 です!




ぜひ試してみてください星

こんにちは!!デンタルオフィス八丁堀です雪


では、前回に引き続きまごわやさしい食品を使ったオススメレシピ「し」「い」を紹介致します♪



きのこ 「」 しいたけの肉詰め


≪材料≫

椎茸              6枚
A ひき肉(豚or合挽き)   100g
A 生姜チューブ 小さじ1
A 塩・コショウ 少々
サラダ油 適量
B 砂糖・酒・みりん・醤油 各大さじ2
B 豆板醤 小1/4~お好みで

≪作り方≫
1.椎茸の軸をみじん切りにし、Aの材料と軸をミンチに入れて、ねばりが出るまで混ぜる
2.椎茸は小麦粉をふっておき、混ぜたミンチを6等分にして詰める
3.フライパンに油をしき強火で加熱し、タネを下にし入れ、すぐに弱火に変えフタをして両面色よく焼く
4.Bの調味料を入れフライパンを揺すりながら中火で炒めからめ、全体に照りが出れば出来上がり♪


じゃが 「」 新じゃがとレンコンのゴマ煮ころがし

≪材料≫
新じゃが          小7~8個
レンコン           小1個
サラダ油 適量
砂糖(三温糖など)    大さじ2
醤油・みりん        各大さじ1
白ごま           適量

≪作り方≫
1.新じゃがはよく洗って皮ごと半分に切り、 レンコンは皮をむいて乱切りにし、5分ほど水に浸す
2.サラダ油を中火~強火で熱し、新じゃがとレンコンを少し色づくまで炒める

3.ひたひたの水を入れて強火にし、沸騰したら弱火にして砂糖、みりんを入れて落し蓋をする

4.10分くらい煮たら醤油を加え、やわらかくなるまで煮て、蓋をとり水分を飛ばす

5.水分がなくなると、つやつやと照りが出てきます。最後にごまを入れて全体を混ぜたら出来上がり♪

どれも簡単でおいしいメニューばかりです♪

まごわやさしいメニューを取り入れて、健康的でヘルシーな日々を送りましょう!!