太ももの部分痩せに必要な内転筋を鍛えよう
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タンパク質不足だとコラーゲンを摂取しても意味がないって本当？
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腸内洗浄をすると痩せるって本当？
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アラサーちゃんねるより採れたての美容情報ー♪
(*^ー^)ノ
もりもり食べ子です、こんにちは。
今朝は彼氏が夜勤明けで、私は一晩お休みだったので、例のエッセイ（恋人がコンビニめしを嫌がる理由 ）を書いたりしていて在宅ワーク明けでした。
朝ごはんのメニューは、野菜たっぷりのとん汁と、白菜のお漬物と、ラー油のふりかけのご飯。
ちゃんと作りましたさ。
そうするとニコニコで食べてくれる彼氏。
こいつ簡単だな。（笑）
どっちも夜活動していたので朝ごはんの後すぐに就寝。
12時くらいに起こされて彼氏の「おなか空いたー」が始まったので、ごはん作りました。
自分はまだ食べなくてもよくて、おなか空いた彼氏の分のみ。
昼ごはんは時短メニューですぐ出せる、たまご入りのお茶漬けにしました。
これ作り方が簡単だし、手抜きなようでたんぱく質も摂れる優秀な楽ちんご飯です。
たまご入りお茶漬けの作り方は、、、
1.小鍋にお茶漬け一杯分のお湯を沸かす。
2.お湯が煮立ったところで卵一個を割り入れる。
3.卵をふんわりとかき混ぜて、かきたま汁を作る。
4.お茶碗などにご飯を盛り、お茶漬けの素をふりかけてお好みでわさびを絞る。
5.かきたま汁をぶっかけたら完成。
お茶漬けを食べ終わったら眠いーと言って、さっさと寝てしまった彼氏。
私は夜に出勤するので、これから夜ごはんの仕込み。
ご飯を炊いておにぎりにして、汁物はとん汁の残りを使い回して。
おかずだけ作ります。
夜ごはんのメニューはカレー春巻きの予定。
二日前のカレーを春巻きの皮に包んで揚げ焼きにする、これまた作るのが楽ちんな春巻き。
あとは、生野菜にツナマヨを乗っけたサラダにしようっと。
毎食ごとにバランスだの栄養だのと考えていられないため、一日三食の中で栄養のバランスが摂れる食事を心がけています。
▼いつもダイエット屋さんの応援ありがとうございます。(*^▽^*)
