先週ランニング4キロした疲れが取れないまま
週末も自宅トレーニングからの
ランニングやってたら
当たり前だけど
とっても疲れました
なので
整体に行ってほぐしてもらい
のんびり過ごした今週
ふらりと立ち寄った本屋で見つけた
自重トレーニングの本
そう！そう！
こんな本が欲しかったんです
自重トレーニングのやり方だけじゃなくて
どこの筋肉を鍛えるか
筋肉がどこに、どのようについてるか
知りたかったんだー
お岩のコンプレックスな
大きな垂れちまったお尻も
トレーニングしたら小尻になるんじゃないか♡
その為には
お尻の筋肉ってどうなってるのか
詳しく知りたかったんだよ〜
だけどね
お岩の大きなお尻は
トレーニングしたら小尻には
ならないみたいで
外人さんのモリっプリっとした
お尻になっていくような気配…
そうか…
脂肪▶︎▶︎▶︎筋肉
に変わる。から
基本的な肉量や骨格は変わんないので
やっぱデカ尻のまんまなんか〜
しかし
何もしなかったら
カバさんみたいな、ダルダルなお尻になっていくだけ
大きいながらにも
張り感のあるお尻を目指すしかないっ
そう思って
ゆっくり本を読んで
筋トレやった気分で過ごしてました(*^^*)
疲れも取れた本日
パーソナルトレーニングの日
お岩さん！
フォームが完璧です
と
スクワット
苦手だったデッドリフトで
褒めてもらい
褒められなきゃ伸びない女ですから♡
今日も頑張って良かった
大人になると
褒められる事も少なくなるので
単純に嬉しい😂
VIVA 単純