5/4(火)本格的な断食開始
朝は空腹感もなく、余裕。
10時頃から空腹感が出てきて、食べ物のテレビなどをみるとつらい。
朝 ヨーグルトに酵素かけたのをたべてしのぐ。
昼 みそ汁のうわずみ
夕 みそ汁のうわずみ
現在3日目(最終日)ですが、1日目が一番辛かったように思う。
はじめたとき、本格的に食事を抜く日は2.3日とし、つらければ2日でもいいや！そんな気持ちではじめたため、この日はもう
「2日でも十分だ
」
」そんな境地でした。
この日の体重45.1(初期の47.2より-2.1キロ)
こんなにおちるのー
感動
感動<断食をするにあたって購入したもの>
1.酵素ドリンク
2.炭酸水たくさん・・・私にとっては水より飲みやすいため
3.無糖ヨーグルト
4.グラノーラ
<マイルール>
1.酵素ドリンク毎日1杯
2.つらくなったら、みそ汁のうわずみ、天然岩塩を適宜とる
3.無糖ヨーグルトは一日1回ならok