「毎日ストレスを感じている」という方もいるでしょう。
そんな方にオススメの方法を紹介します。
お笑い番組の動画を観る
人間は同時に2つの感情は持てません。なので、お笑い番組の動画を観て笑いましょう。特に寝る前の直前の記憶は睡眠中に何度も脳の中で再生されるので、深刻な考えをしていると寝ている間に何度も深刻な考えが再生されてしまいます。
それに対して、お笑いの動画を観ると
歩く速度速くする
br>歩く速度を速くするだけで、運動不足が解消されるので、オススメです。また他の人より速くあることで、ちょっとした優越感を得ることができますよ。
朝は「自分の人生は何をすれば素晴らしいのか？」と問う
朝は「自分の人生は何をすれば素晴らしいのか？」と自分に質問してみましょう。
ストレスにまみれていても感謝できることの多さに気がづくと思います。
「感謝できることがない」という人は、インターネットを使えるだけでもどれだけでもどれだけ恵まれているかを考えてみましょう。
夜は「これで最高」と言う
夜はどんなに最悪な1日でも「これで最高」と言うようにしましょう。
いくら反省しても人生は変わりません。なので、過ぎた1日を反省し続ける代わりに「これで最高」と
言うようにしましょう。