本日の漢字【続】
瞑想は心身の健康に大きな影響を与える素晴らしい習慣です。
瞑想の効果は多くのメリットを私たちにもたらしてくれます。
最近は瞑想ブームがジワジワ来たようにも感じています。
瞑想の練習を始めた頃は、意識的に取り組む必要がありますが、継続することで驚くべき成果が得られことは有名です。
瞑想をする上で最も大切なのは、座る姿勢でもなく、呼吸のやり方でもなく、毎日コツコツと続けること。
正直言って、これでだけです。
ただ、ひたすら淡々と続ける。
最初は戸惑うこともあるかもしれませんが、根気よく取り組むことで習慣になり、自然な流れで瞑想を行えるようになります。
その継続が大切なのです。
続けることで、成長を必ず実感できます。
ほとんどの方が、瞑想の効果が出る前に挫折。
あまりにも瞑想の効果が魅力的なので、すぐに結果がでないと自分には向いていないと感じるのでしょう。
しかし、最初は10分程度しか集中できなかった瞑想が、時間を重ねるごとに、いつかは30分に増えていきます。
少しでも、自己の成長を実感すると、ますます瞑想に没頭したくなるはずです。
また、瞑想を続けることで、ストレスを客観的に捉えることができるようになります。
日々の感情に振り回されることなく、冷静に対処できるようになるでしょう。
集中力も向上し、日常生活においてもスムーズに切り替えられるようになってきて、さらに、瞑想によってメンタルに安定感が生まれると同時に、ポジティブな思考が身につきます。
物事を前向きに考えられるようになり、困難な状況にも立ち向かえる強さが備わってくる。
瞑想の素晴らしい効果は、最初はなかなか実感しにくいかもしれません。
しかし、じっくりと続けていくことで、徐々にその成果が現れてくるはずです。何事も継続することが大切であり、瞑想も例外ではないのです。
瞑想はスポーツ選手も多く取り入れていることは有名です。
彼らは、体だけでなく、メンタルがいかに自分のパフォーマンスに必要なのかを知っています。
筋トレが体のトレーニングだとしたら、瞑想は心のトレーニング。
彼らは、雨が降ったからとか、気分が乗らないとか言って、筋トレを休みますか？
まずそんなことはないですよね。
瞑想も全く同じなのです。
筋トレで理想の体になるまでに時間がかかるように、瞑想も心に効果がでるまでに時間がかかります。
どんなことがあろうが、好きだろうが、嫌いだろうが、とにかく続けないことには効果がでないものなのです。
継続できる心と言うのは強さです。
人生の悩みに立ち向かう強さが手に入る。
ストレスを乗り越え、心の平穏を手に入れることができます。
瞑想は日々の生活において、私たちに大きな効果をもたらす重要な習慣です。
初めは意識的な取り組みが必要かもしれませんが、継続することで成長を感じ、ポジティブな心を育むことができます。
ぜひ、瞑想を取り入れて豊かな人生を手に入れましょう。