私個人的感想ですが、食事制限やきつい筋トレ モチベーションを保つ事もかなりのストレスがかかります
痩せ始めた頃は身体に変化を感じれるので、多少きつくても楽しいのですが…
実は、目標を達成した後の方が問題なんです！
糖質制限をいつまで続けるのか？
これから先もお米は食べれないのか？
お米を食べたらリバウンドしてしまうのではないか？
などメンタルがやられる人が多いです❗️
痩せて目標を達成した人は食べても大丈夫です❗️
食べ過ぎなければいいんです❗️
筋トレを3日に一度にしても大丈夫です
一度付い大丈夫筋肉はすぐには落ちません！
筋トレをやめなければいいんです❗️
甘いものを食べたい時に食べていいんです❗️
その為に今まで頑張ったんです❗️
もし食べ過ぎてしまったら、次の日筋トレするか食事を減らすかでリカバリーしましょう❗️
糖質とストレスを上手にコントロールしましょう❗️
今のあなたなら出来るはずです
明日のテーマは「やれる事やってるなら」です！
お楽しみに
このブログは私、個人の体験と感想を書いた物ですので、体調や不安がある方はやらないで下さい。
ライザップをオススメします！