私個人的感想ですが、食事制限やきつい筋トレ モチベーションを保つ事もかなりのストレスがかかります![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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痩せ始めた頃は身体に変化を感じれるので、多少きつくても楽しいのですが…![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
実は、目標を達成した後の方が問題なんです!![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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糖質制限をいつまで続けるのか?
これから先もお米は食べれないのか?
お米を食べたらリバウンドしてしまうのではないか?
などメンタルがやられる人が多いです❗️![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
痩せて目標を達成した人は食べても大丈夫です❗️
食べ過ぎなければいいんです❗️![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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筋トレを3日に一度にしても大丈夫です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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一度付い大丈夫筋肉はすぐには落ちません!
筋トレをやめなければいいんです❗️![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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甘いものを食べたい時に食べていいんです❗️
その為に今まで頑張ったんです❗️![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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もし食べ過ぎてしまったら、次の日筋トレするか食事を減らすかでリカバリーしましょう❗️
糖質とストレスを上手にコントロールしましょう❗️
今のあなたなら出来るはずです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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明日のテーマは「やれる事やってるなら」です!
お楽しみに![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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このブログは私、個人の体験と感想を書いた物ですので、体調や不安がある方はやらないで下さい。
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