かなりお腹が凹んできた
44日目のテーマは「１日6食」です！
１日6食も食べてる人いるの？どんだけ食べるん？
ご想像通り１日6食たべてかなり太ってる人もいるんですが…
実はボディービルをされてる方も１日6食たべてるそうです❗️
前者は高糖質、高脂肪、高カロリーのお腹を満たすだけの食事に対して
ボディービルダーは、3食と別にトレーニング前や後にも低脂肪高タンパク質の食事を6食バランス良く食べて効率よく筋肉を育ててるみたいです❗️
食事(栄養)の摂り方でこんなに差がでるんですね…
糖質制限していない方まずは食事を見直してみては？
明日のテーマは「己を見よ！」です。お楽しみに
このブログは私、個人の体験と感想を書いた物ですので、体調や不安がある方はやらないで下さい。
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