猫背を放っておくと
認知症リスクが3倍になる!?
猫背で体が不調に →外出が億劫に →外の環境の刺激が減少
外出しない人は
認知症になりやすい!?
良い姿勢になるには
抗重力筋を鍛えろ!?
抗重力筋 良い姿勢を保つための筋肉
抗重力筋を鍛える
壁際スクワット!?
①つま先を壁につける
②壁に体が触れないようスクワット
お尻を出すスクワット →腹筋･背筋が鍛えられる
膝が壁につくと効果が半減
猫背改善には
みぞおちの骨をグリグリ!?
腹直筋が固まり猫背に
9割の人がちゃんと
呼吸できていない!?
呼吸ができている人 →腹直筋が邪魔しない
長時間の前かがみ作業の 合間にすると効果的
前屈みのまま生活するのがよくない
ストレートネック →肩こり･首こり･頭痛に
首の骨を1個ずつ曲げると
ストレートネック改善!?
首が後ろに45度倒れないと
ストレートネックの可能性!?
ストレートネック改善法
①アゴを引く
②7個の骨を意識して後ろに曲げる
継続的にすると首のカーブが直り 肩こり改善
人は頭が重すぎて首の骨
7個では多すぎる!?
首の骨が少なければ 頭が安定しやすい
クジラもキリンも
首の骨は7個!?
股関節周りの凝りやすい筋肉をストレッチ →姿勢改善に良い
ひねることで股関節外旋筋が伸びる
立ち姿は足をクロスで
かわいく見える!?
足クロスして写真を撮ると
アーティスティック!?
「押っ忍！」で
反り腰改善!?
ハイヒールを履く →反り腰になりやすい
空気を吐ききれていない人は
反り腰になりがち!?
肋骨が飛び出ている →常に息を吐ききれていない
①肋骨を触りながらゆっくりと息を吐く
②鼻から吸う
③再びゆっくり吐く
常に息を吐ききる →腹筋が鍛えられる
Q：寝ているときの姿勢は？
英国で約5500人に 寝姿勢と年収の関係を調査
背筋を伸ばして
寝る人は高収入!?
高所得者に聞いた寝姿勢 →背筋を伸ばす
背筋が伸びている寝姿勢の人 →社交的で高収入に
背中が丸まる寝姿勢の人 →シャイな性格
男性は肩を広げた姿勢だと
女性を助けたくなる!?
男性の肩は優位性を示すもの →広げると「力を発揮したくなる」
キャバクラなどゆったりしたソファ →肩を広げて座る
指のカーブを当てて首の骨の曲がりを意識
体が緊張しないよう頸椎カーブを
意識して気道確保!?
アゴを上げて気道を確保 →体がリラックス
巻き肩はタオル
ストレッチで改善!?
①タオルを肩幅ぐらいで持つ
②頭の後ろから肘をゆっくり曲げる
③繰り返し10回行う
タオルストレッチ 胸筋を伸ばす&肩甲骨間の筋肉を鍛える効果
背中を反りすぎると腰に負担が
ランドセルの中身が2倍に
なって子どもの猫背増加!?
小中学校にタブレット端末が普及 →98％以上
小学校全教科の教科書
2005年 約4900ページ
2020年 約8500ページ
ランドセル含めて4～5㎏
大人に換算→約10㎏の荷物
倒れないように 前屈みになると猫背に
猫背だと書けない
ペンが登場!?
360度近接センサー 猫背姿勢を検知
ペン先が引っ込む
ペン先～目を 25㎝より離すと
正しい姿勢を検知しペン先が出る
スマート姿勢改善ペン 4,999円
猫背で作業する子に
飲料を飲ませて改善!?
水道水を飲むだけで
虫歯が防げる!?
Q：フッ素って一体なに？
フッ素
→天然のフッ化物は体に害がない
→有機フッ素化合物は害がある
日本の水道水には天然のフッ化物が入っている →濃度を高くすると虫歯予防に効果がある
水道水のフッ化物の濃度を高くしている国もある
日本は地域によって水道水のフッ化物の濃度が異なる
アメリカは水道水に入れるフッ素濃度の基準が高い
歯磨き後 口をゆすぎたくなる
フッ素入り歯磨き粉で磨いた後
→泡だけ吐いてしばらく放置!?
フッ素入り歯磨き粉で磨いた後 放置するとフッ素が浸透しやすい
歯科大国スウェーデンで行う歯磨きの方法 →虫歯予防に効果があった
Q：歯周病になると他の病気になりやすい？
歯周病菌は血液の中に
直接入り込む!?
歯が残っている人で歯周ポケットが深い →合わせると手の平ぐらいの広さになる
歯周ポケットから細菌が血液の中に入り体内をめぐる
レッドコンプレックス（歯周病を進行させる3つの悪玉細菌）
アルツハイマー病の原因 歯周病菌
アルツハイマー病の原因は
歯周病という報告もある!?
年を取って歯の本数が多い人 →認知症になりにくい
重度の歯周病の人は
歯の数が多い人ほどヤバい!?
歯周病の人は歯周ポケットが大きい →歯周病菌がいる数が多い
歯周病で歯の数が多い人ほど 認知症になりやすい
歯肉炎になる子どもが
増えている!?
スマホのしすぎで人と話さなくなる →唾液が減り歯垢が溜まり歯肉炎に
スマホで撮影した画像で
歯周病が分かる!?
スマホなどで撮影した歯茎の画像 →AIが歯周病にかかっているかを判定
(※現在、開発を進めている最中)
Q：歯周病は遺伝する？
歯周病は遺伝する!?
家族で歯周病の人がいる場合 →将来 歯周病になるリスクがある
タバコを吸うと白血球の機能が落ち 歯周病になりやすくなる
Q：歯周病は治すことができる？
歯周病は
治すことができる!?
歯周病は細菌が原因で起こる病気 →因果関係が分かる病気の治療はシンプル
Q：赤ちゃんにキスすると虫歯になる？
虫歯菌はお母さんからうつる!?
虫歯菌の約7割が母親
約3割が父親や周囲の人からうつる
治療前にどんな歯になるか
シミュレーションできる!?
CT撮影
顔の骨のデータを収集
口腔内スキャナー
顔のデータ撮影
6つのイメージセンサーを同時に作動させ 顔の奥行き･形状を正確に捉える
前歯の後ろに歯が生えていた →前歯が欠けていた
前歯を削らずベニヤ（セラミックの板）を 接着する治療法を行う
アライナー（透明のマウスピース）
Q：歯並びが悪いと悪影響は出る？
歯並びが悪い→歯周病･顎関節症になりやすい
歯にコンプレックスがある →笑うときに口を押える傾向がある
人間は生物学的に
歯並びが悪くなる!?
幼少期に歯列を
広げる矯正がある!?
Q：40歳からでも矯正はできる？
小さなアゴに歯を全部並べる →歯並びが不安定になる
人間は噛むことで
脳が発達した!?
噛む→脳へ血液が流れ認知症の予防になる 筋肉が発達しアゴが大きくなる
歯を失って生きていられる
動物は人間だけ!?
人間→大人になれば生物学的にはいらない
ワニ→大きい体の動物は卵を多く生む
顎関節症
口を開けると痛む・口が開かない・アゴで音がする などの症状がでるアゴの疾患
嚙み合わせが悪いと
顎関節症になる可能性が!?
噛み過ぎて顎関節症に
なるケースがある!?
よく噛む人のほうが
バランス感覚が優れている!?
マウスガードをつけて接触面積を増やし 歯を守らないと顎関節症になる可能性が
Q：ホワイトニングのし過ぎはよくない？
歯茎部(歯の根っこ)にエナメル質がないと 問題だが通常は保護できる
ホワイトニングは真っ白より
自然感のある白さが人気!?
歯にセラミックを入れる手法 約50年前に日本に入ってきた
Q：白い歯を保つため控えたほうがいいものは？
山崎先生の経験では
紅茶が一番着色しやすい!?
Q：歯茎の色はピンクに戻る？
歯茎が紫なのは
炎症を起こしているから!?
紫色の原因は鬱血(血がたまっている状態) →鬱血がなくなれば色は良くなる
ギャザリングスペース(集まった場所)
Q：親知らずは抜いたほうがいい？
磨きにくい親知らずは
抜いたほうがいい!?
横を向く親知らずは抜いたほうがいい →後ろから押され歯並びが悪くなる
近年 体の健康を考えて
歯科ドックを受ける人が増加!?
スウェーデンなどで歯医者に行く理由 →歯が痛くならないため・歯を無くさないため
歯の定期検診を受ける
日本人は約2％!?
問診票の記入
レントゲン検査
歯の根や支える骨など肉眼では見えない部分を 歯専用のレントゲン機材で撮影
口腔内写真撮影
唾液検査
・舌を刺激し唾液の成分を検査
・ガムを3分間噛み 出る唾液量を調査
虫歯・歯の揺れを検査
歯周ポケットの検査
1～2㎜正常 3㎜軽度 4～5㎜中等度 6㎜以上重度
健康な場合は出血しないが歯周病の場合は出血する
顕微鏡で細菌検査
歯の表面に付いたプラーク(最近の塊)を取り 患者もモニターで最近の様子を確認
プラーク量の検査
プラーク(細菌の塊)が赤く染まる液体を入れ どのくらい赤く染まった場所が残るか検査
唾液の量が少ないと
虫歯になる可能性が高い!?
Q：唾液の量を増やすには？
緩衝能 虫歯に対しての抵抗性
唾液によって虫歯に
なりやすいかが分かる!?
Q：唾液の量を増やすには？
唾液の量を増やすためには
食後にガムを噛む!?
りんたろー。はとにかく
歯の根っこが長い!?
Q：どの歯が一番大事？
りんたろー。は
副鼻腔に炎症がある!?
歯の根っこが長いと副鼻腔まで突き出てしまい 細菌に感染し炎症を起こす恐れが
