モバダイから食事ブログ

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バナナ/生(中１本)(可食部90g) 90g 77.4kcal
するめさきいか(30g) 30g 86kcal
牛乳(1杯) 200g 134kcal
オレンジジュース(1杯) 200g 84kcal
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合計 381 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 381kcal
◆ 栄養不足 4 種類
◆ 栄養スコア 62 点
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/
５／２７朝

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チキン味噌カツ丼 1060.7g 2000kcal
味噌汁(わかめ) 200g 40.1kcal
するめさきいか(30g) 30g 86kcal
牛乳(1杯) 200g 134kcal
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合計 2260 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 5532kcal
　┗ 今回 2260kcal
◆ 栄養不足 4 種類
◆ 栄養スコア 62 点
◆ 栄養ランキング第 2位/37人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)17％
☆脂質(F)29％
☆炭水化物(C)54％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
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5月27日夜
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味噌カツ丼(ファミリーマート) 407g 741kcal
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合計 741 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1608kcal
　┗ 今回 741kcal
◆ 栄養不足 13 種類
◆ 栄養スコア 23 点
◆ 栄養ランキング第 4位/27人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)14％
☆脂質(F)24％
☆炭水化物(C)63％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
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