６月３日

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ごはん(茶碗1杯140g) 420g 705.6kcal
薄皮つぶあんぱん(1個)(山崎製パン) 200g 552kcal
里芋の煮付け 150g 88.5kcal
ガーナミルク(1箱75g)(ロッテ) 75g 419kcal
野菜天丼 376.3g 768.3kcal
牛乳(1杯) 800g 536kcal
冷やしうどん 600g 475.6kcal
牛乳(1杯) 400g 268kcal
牛ロースステーキ150g 300g 982.2kcal
DNSプロテインホエイ100チョコレート風(1食分33g) 33g 137kcal
たまごドッグ(1個) 98g 258kcal
するめさきいか(30g) 30g 86kcal
味噌汁(わかめ) 200g 40.1kcal
DNSプロテインホエイ100チョコレート風(1食分33g) 33g 137kcal
ミルクティー(砂糖入り) 200g 44.8kcal
千切りキャベツ ドレッシング無し(100g) 100g 23kcal
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合計 5521 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 5521kcal
◆ 栄養不足 18 種類
◆ 栄養スコア 0 点
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/

モバダイから食事ブログ

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牛乳(1杯) 200g 134kcal
オレンジジュース(1杯) 200g 84kcal
ごはん(茶碗1杯140g) 559.5g 940kcal
鶏肉の唐揚げ(5個) 143.4g 293.4kcal
千切りキャベツ ドレッシング無し(100g) 100g 23kcal
味噌汁(わかめ) 200g 40.1kcal
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合計 1515 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1515kcal
　┗ 今回 1515kcal
◆ 栄養不足 14 種類
◆ 栄養スコア 16 点
◆ 栄養ランキング第 88位/340人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)13％
☆脂質(F)18％
☆炭水化物(C)69％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
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モバダイから食事ブログ

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ポークステーキ(和風おろしソース)(ジョイフル) 960g 1294kcal
味噌汁(わかめ) 200g 40.1kcal
千切りキャベツ ドレッシング無し(100g) 100g 23kcal
ごはん(茶碗1杯140g) 559.5g 940kcal
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合計 2297 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 2297kcal
　┗ 今回 2297kcal
◆ 栄養不足 11 種類
◆ 栄養スコア 56 点
◆ 栄養ランキング第 2位/25人

◆ PFC分析
☆たんぱく質(P)14％
☆脂質(F)39％
☆炭水化物(C)48％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/