戸江達哉です。
今日はすこし肌寒いのでみなさん風邪などにお気を付け下さい
今回のお話しは意外なトレーニング方法についてお話しさせていただきます。
まずはランニング・自転車
スタミナ不足を実感している人は、コートでのプレーではなくてランニングや自転車での持久力トレーニングを増やしてみてもいいかもしれません。ただ、この時に注意したいのが「一生懸命やり過ぎないこと」です。
特に中学生や高校生でありがちなのが、有酸素トレーニングなのに一生懸命走りすぎてゼイゼイ息を切らしている状態。必死にやれば頑張った感があるので持久力も向上するような気になりますけど、実際にはゆっくり楽に走った方が効率的に能力を伸ばすことができるんですよね。
つづいて目のトレーニング
動体視力がイマイチで・・・と悩んでいるのであれば、とにかく動体視力を向上させるようなトレーニングを取り入れてみた方がいいでしょう。特に難しいことをする必要はなく、早く動く物・・・要は他の練習している人のボールを目で追うだけでも最初は充分に目のトレーニングになります。
テニスボール以外でも動くものに対してピントを素早く合わせられるように目を使っていると徐々に向上していくと思います。目のトレーニングが面倒くさいとかどうしても動体視力が上がらないという場合にはこのページで紹介しているトレーニングDVDを使ってみてください（あまり動体視力に関係なくテニスに勝つ方法です）
今回はこの辺りで戸江達哉でした。