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歩いても
筋肉はなかなかつかない
歩いて筋肉つくなら
競歩の選手の脚はムキムキ
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まったく歩かない人に
とっては
それなりの筋トレの効果は
あるかもしれない
でも
頭打ちは早いかな
残念だけど…
筋肉はある一定以上の
負荷を加えないと
増えないようになっています
脚に筋肉つけたい場合は
階段一段飛ばしや
きつめのスクワット
基本的に
「わあ、やりたくないな
キツそうだな」
って思う負荷が基本
毎日のように
やらなくていいので
それくらいの負荷が
おすすめです
もちろん
歩く効果はありますよね
ただ
歩いて筋肉をつけるとなると
ちょっと難しい
そんなお話でした