《解説》
下半身でとくに鍛え方を
聞かれる部位は
おしり、内もも、太ももウラ
太もも前や太もも外側については
聞かれることは少ないです
これには
考えらえる理由があります
それは
ほとんどの方は
歩くときに
突っ込むような進み方をします
そのために太もも前と太もも外側ばかりに
ムダに力が入り
それによって
おしりや内もも、太ももウラは
使われずに
弱くなってしまうのです
根本的には
正しい歩き方を習得することが
大切ですが
まずは
トレーニングにより
その部位を強化します
それにおすすめなのが
今日の体操です
《ポイント・注意点》
前の膝は踵に上
それよりも前にでると
お膝への負担が増えます