便秘解消

こんばんは。


いきなりですが、食べると便秘解消のこと…悩みですね。大切です。


すぐに出る方が本当に羨ましいです。回復の途中では毎朝これにイライラしていました。




高校生の頃から便秘症になり

でもあまり気にしないで放ってました。


そうしたら、便秘で立てなくなった事があります。。痛すぎて。


その時はじめて下剤を使いました。

でもあまり効かなかったです。続けて飲みましたが、お腹が痛くなっただけって感じで、どうも…。

その後、仕方ないから

下からのを使いました。

でも、これはお腹が痛くてかなり辛かったです。


それ以来下剤などを使った事はありませんでした。


でもその後、良いと言われるものを色々試しました。

でもどうにも…。




結局オールブラン（あのシリアルです）に出会って良くなりました。


その後、朝のコーヒーでもっと良くなりました。


食に向き合ってもしばらくは↑でしたが、途中からキウイに変わりました。フルーツが好きだし、そっちの方が私には効果ありだったからです。


今は、別にキウイとか決まった食物を食べなくても毎朝でます。最近は１日２回とか…あります。

食べ方が変わり、摂食障害を抜けてからは胃腸の働きが昔とは違う感じがします。

好きなので朝やっぱりコーヒーは飲みますけどね。



下剤以外で楽になる方法、または下剤から自然に移行する方法…何かご存じでしたら教えてください。


見てくださる方のお役に立てば…と思います。


宜しくお願いします☆