飯山にロウバイの花を見に

先週、飯山のロウバイの花が咲き頃と記事で見て行ってきました

歩いて1時間程で飯山に到着して進んで行くと

手書きで看板が、書いてある通りに無視して階段を上がります

5分ほど登った所でロウバイの花が咲いてました

良い散歩になりました、生で見ると広い風景の中で奇麗です

最近始めたユーチューブを見ながらの体操

セルフケア教室nobu先生のストレッチ

30秒で4種類と寝ながら足の運動をセットで1日5分かな

効いてますね、翌日にふくらはぎの横側と太ももの内側が痛い

普段使ってない筋肉を疲れないストレッチで鍛えるんですが効くなあ

で有酸素運動も始めようと軽いジョギングをしたんだけど

近所だと恥ずかしいのでちょっと歩いて及川球技場って所まで行って

1周800メートル位の公園をゆっくり1周5分で3週したら疲れました

週に2回走ろうと決めてるけど寒い中で走るのは辛いですね

あとは食べ過ぎを抑えて健康への考え方と行動を今年は頑張ろう

秦野の出雲大社に参拝したご利益が出たのか競輪が好調です

松山ナイターで万車券当てて気を良くして買ってたらレースを間違てた

８Rを９Rの出走表見て買ってしまって気を落としてたら当たって又万車券

今年はいけそうな気がする、旅打ちも暖かくなったら行く気満々です

豊橋記念も検討したけど寒いを思い出して行くのは止めました。