自分の人生の中心に立ち、
自分の意思で行動し、
内面も外見も魅力に溢れ、
制限なく、素直に、自由に、
楽しんで生きている💕
〝自立した女性〟
になるための一歩の後押し♡
自立のすすめ－その９：
健康管理ができている☆
健康というのは、
自分の生き方のバロメーター☆
健康であれば、生き方としては正解で、
正道を生きているといえます✨🌈✨
不調があれば、
生き方を見直しなさいという最初の合図✨🔔✨
その合図を無視していれば、病気として発現します(T . T)
もっと自分自身を大切に扱って下さい☆
よくできたシステムですね❣️
では、健康とはどういう状態でしょう？
WHO（世界保健機関）の健康の定義は、
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」
です。
では、
私の考える健康の定義とは、
「健康とは、肉体的に、精神的に、多少のハンディキャップがあっても、たとえ社会性が乏しくても、ありのままの自分を生きている状態であることをいいます」
です。
ありのままの自分とは、
自分の人生の中心に立ち、自分の心、言葉、行動が一致し、主体的に行動し、適度な運動、バランスのよい食事、規則正しい生活を送り、恋愛や仕事を楽しみ、夢や目標に向かって突き進み、どんな状況でも今ここ100%を楽しんでいる状態のこと。
これを何か一つでも疎かにしているのであれば、
何かしらの不調がどこかにあらわれますからね！
例えば、
5体不満足に生まれてきたとして、
誰かの力を借りながらでも、
ありのままの自分を生きているとしたら、
それは健康であり、健康管理ができていると言えます(^^)
なので、肉体的にも、精神的にも、社会的にも、
すべてが満たされた状態でなくてもいいのです。
で、
どうしても体調の波がありますよね。
この波の中で、健康でいられる時間を長く維持すること。不調が出たらすぐ対応するということが健康管理だと思うんです🌟
もし不調があらわれれば、
それは今の生き方を見直す合図というだけの話。
だから、見直せばいいのです。
カラダの不調や病の多くの原因は、自分自身の心、意識、感情、思考にあります。
次に、カラダの姿勢や使い方や食事のバランスです。
自分自身のカラダを通して、じっくりと観察し、その結果を観て理解することを繰り返していけば良いんです☆
カラダは小宇宙なんだからさ❣️
観察と理解を深めることで、この世界、この宇宙をマスターしていく意識にも近づいていくのです☆
何かのせいにして批判・非難ばかりし、
出来ない理由を挙げて行動もせず、
本来の自分を生きようとしないならば、
もうそれは健康ではいられないし、
そもそも行動・体験・創造の地球で、
肉体を持ったヒトとして生きていなくてよいのです。
基本的な人間生活を送り、
自分の人生の中心に立ち、
主体的に行動し、
やりたい事や大好きなことに取り組み、
夢や目標に向かって創意工夫しながらコツコツと継続し、
恋愛も仕事も楽しんでいる人は、
キラキラと輝き、魅力があふれ、若々しく、覇気がある♡
まさに健康そのもの☆
さあ！健康管理を通して自立へ向かえ！
