書きかけの下書き記事があったんだけどな～
少しの運動習慣を身につける
食生活の改善、見直し
気持ち、意識の分散
葉酸サプリは、2018年から毎日飲んでた。
こちらです。
見つからない
ので、簡潔にw
こんなことしてたよ備忘録として
妊活中、意識してたこと
少しの運動習慣を身につけるスーパーへの買い物とか以外は主婦歩かない💦
散歩など、毎日少しでもウォーキングするようにした。毎日1万歩を目標に
あとは温活も兼ねてホットヨガ。
笑えないくらい体かたかったwけど、気持ちもリラックス✨できるし良かった
たぶんふつうのヨガだと飽きるかな？と思う。
ホットヨガだからこそ好きだった♪
ただ、友達ができるかなーと淡く思ってた面もあったけど、スタジオ内私語厳禁で…💦
友達はできなかった
食生活の改善、見直しざくろジュースが良いときいて、
毎日炭酸水か水で割って飲むのを日課に。
けっこう高い
ほうれん草やブロッコリーには葉酸がたっぷりと聞いて、毎日のように食べてた。
冷凍のほうれん草は常に２袋くらいストック。
「アーモンド効果」もたまに。
あと全体的に腹八分目！を心がけた
今は明らかに食べ過ぎw😱
気持ち、意識の分散なんか矛盾してるようだけども、妊活がストレスになると妊娠が遠のくと思うから。
妊活ストレスを減らすことが大事！
他の楽しいことに目を向けること
今周期できてなかったらジョイポリス行って激しいアトラクション乗ろう❗とか、犬を飼おう🐕とか、やってみたい仕事探そう～とか。
香港&上海のディズニーランドに行きたいと思って、本気で調べたり。
カラオケ🎤も、気持ちの分散になってたかもね😁👍(笑)
葉酸サプリは、2018年から毎日飲んでた。月5,000円かかるものを飲んでたけど、
家計を圧迫するなー💦と思い秋くらいからやめた😅
それからピジョンの葉酸サプリに変えました。
900円前後で、どこでも買える☺
家計を圧迫しないもので良いと思った
こちらです。Amazonで毎月定期便に☺
とりあえず授乳が終わるまで続けようかな。
あとは
・基礎体温の測定
・ルナルナ
をベースに👍
排卵検査薬は一度使ってみたけど、イマイチ合ってない？ような気がして、何回もチェックするのが面倒でwやめました😁
長くなったから
クリニックについては別記事にします