コートに活躍してもらいながらも 感じる寒さ
お得なのは、からだの芯から暖まっちゃうこと
おヘソのした3センチ、奥3から5センチくらいのところにある丹田というツボ
ツボなので 目にはみえませんが スポーツ選手や 行動力の強いひとは、この部分が発達しているのです
そうは、いっても～。
と おもっちゃった方に オススメな方法
下腹に力をいれて、ゆっくりお腹を出したり引っ込めたり
息を吸うとき下腹を意識して 膨らませ、吐くときはペッチャンコに
これ、なかなか 最初はキツいのですが。
でも、がんばって一分間やると なんだかエネルギーが充電されてきます。
かくいうわたしも ただいまお腹を動かしながら、ブログをかいています
幸せのシンボル、タヌキさん。
わたしたちもお腹の底から、エネルギーが全身にめぐると 幸運体質にもなれちゃいます
きょうも 素晴らしい日になりますように