旦那は体が動かすのが好きで、仕事後一旦帰宅して軽くご飯を食べてから、体を動かすためにまた出かけます
帰ってきたら、プロテインは欠かさず飲んでますが、少し食べたりする事もあるので、たんぱく質を意識したものがあると、いいのかな？と思って、特にお願いされたわけではないけど、時間があるときは作っておくようにしています！笑
今日は鶏胸肉のトマト煮込み
鶏胸肉400g、玉ねぎ1個、大豆水煮1袋、トマト水煮、ケチャップ、塩コショウ
約640kcal、たんぱく質64g程度。
それにしても、さすがは鶏胸肉、すごくたんぱく質が多い！
そして、今日使ったのは、
最近お気に入りの
アイハーブで購入したケチャップ！
少し入れるだけで味がとってもしまりました！
こちらも嬉しい、オーガニックのマークがついています
隠し味に少しだけどオイスターソースも！
なにか足りない！みたいなときにたすのにおすすめ
トマトの酸味も消えてまろやかになって、
さらに、一晩煮込んだ？？みたいな味になり美味しくできあがりました
笑
旦那は隠し味に気付くかな？笑
