健康診断では「正常」な血液でも
放置すると
怖い“万病の種”が潜んでいる
それが「血糖値スパイク」
この「血糖値スパイク」
知らずに放置すると、体内の重要な血管が傷つけら
れ、脳梗塞や心筋梗塞などによる
突然死のリスクが高まることが
最新研究で突き止められたそうです。
番組では
劇的改善の秘策 ３つを紹介
⚫️朝ごはん抜きは厳禁
食事の間隔が長くなると血糖値スパイク
を招く要因
⚫️食べる順番に気をつける
最初に野菜、次にお肉 魚 で最後にごはん
これは 良く言いますね。
⚫️食べたら 直ぐにち動く１５分ほど。
軽い散歩で十分。それが出来なくても
ちょこちょこ動きで
十分だそうですよ。
人間ドックは 空腹の状態で 血液検査をしますよね
それでは、血糖値スパイクは
見つけられないそうです ((((；ﾟДﾟ)))))))
ここが一番 ショックでしたね。
痩せていても 若くても
血糖値スパイクの方はいるそうです。
で、お夕飯
おでんにしました。かぼす胡椒で満足♡
いつもは 食後 ボーッと座ったりしていますが
直ぐに席を立って 苦手な洗い物を
済ませました。ふふふ
張り切らないでね ちょこちょこ ゆるゆる
秘策について
その他詳しくはこちらに書かれています
血糖値スパイク チェックも出来ますよ
⬇︎