太陽が眩しいのでサングラス～。
メイちゃん、やっぱり芝生に怖がるため、ダディーが抱っこです。
ブランコも一人で乗れますよ
日光浴を意識して、ズボンをまくり上げてショートパンツにしています。
日光浴を調べてみました。
骨や歯の形成に必要なビタミンDは太陽光を浴びることで紫外線がコレストロールを変化させ必要な分のビタミンDの半分の量をまかなっている（残り半分は食べ物から得られている）
ビタミンＤを多く含む食べ物としては、脂肪に富んだ魚が代表的な食品として挙げられ、特に魚の肝油や脂身に多い。また卵黄、きくらげ、干ししいたけ、しめじと言ったキノコ類にも比較的多く含まれる。
ビタミンDが不足すると骨や歯が弱くなったり疲れやすくなったりする。ヒトにおいては、10時から１５時の日光で、少なくとも週に2回、5分から30分の間、日焼け止めクリームなしで、顔、手足、背中への日光浴で、十分な量のビタミンDが体内で生合成されるそうです。
私達のお散歩はいつも夕方でした。。。
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