ジレンマ
わたしは食べることが好きだ
まあ誰でも好きだろうけど
しかし、わたしはずいぶん前からダイエットをしている
きっかけはレコーディングダイエットとフィットネスクラブに入ったこと
フィットネスクラブは2年ほどで退会した
おもしろいことに、あれは頑張って週に何回も通っているときよりも、行くのに飽きて月に何度かしか行かなくなってからの方が痩せてきた
なんでだろ
フィットネスに行くようになって、コレもいいきっかけだと思いコンビニで食べ物を買うということを一切やめてみた
20年くらいわたしはカップラーメンをほぼ毎日昼に食べていた
食べないときはコンビニ弁当
またはパン
典型的でぶっちょの食事です
夜は外食が多く、ジュース類こそ飲まないけど、普通にあとお菓子も食べるし夜は酒を飲む
それはとても簡単だし、おいしいと思ってたし、死ぬまでそうして食べてると思っていましたが
去年のお正月からそれらをやめて、一日の摂取カロリーを大体1500kcalくらいにしてみることに
すると、まずはとってもうんちが固くなりました
つまり毎日のように下腹部が痛く、ものを食べるごとに下痢をしていたのがすぐに治りました
こわっ
10年ほど前、ものっすごい胃が悪くなったことがあって、毎晩2時頃に誰かが素手でわたしの胃をわしづかんでぞうきん絞りをしてる！みたいな猛烈な痛みに襲われ続けたことがあります
昼間は昼間で体全体が猛烈にだるく、毎日違うマッサージ屋に行って、揉み師の人に「このままじゃ死ぬわよ」と言われました
こわっ
仕事も忙しいし、病院には全く行かなかったけどそのうち市販薬でごまかしがきくようになって、未だに検査とかしてないけど、あのときはきっと食べ物も悪かったんだと思う
酒しか飲んでなかったのかも
たしか鼻の頭が赤くなって取れなくて、なんだろうと思っていたら「酒焼けだよ」と言われたことがあったなー
声もガラガラだった
え…
なに、今考えるとわたしははるな愛とかスナックのママみたいな人だったのか…
まだ若かったのに……
そしてとくに痩せてなかった 常に病気っぽかったのに
あ、だからよけいに動けなかったのかな
まあそんなわけで、食生活をがらりと（でもない 夜は飲み屋で食べるのは変わらん）変えて、自分でローカロリー食なんかを作って食べるようになったのです
最初はやっぱり麺類から離れられずスーパーで買ったうどんや焼きそばが多かったけどそのうちおからとかでいろいろ工夫するように
今はすっかり野菜メインで自ら作るものにあまり肉とか入れなくなったかな
お菓子もスナック菓子はやめて、それでも食べたきゃ用におからビスケットとかチーカマだけ置いとく
そうなるのが体がうれしかったようで、どんどん動けるようになり、自転車生活もやめてどこに行くにも歩くようになりました
ら、
けっこう痩せたんですよ
まあ人の病気自慢とか成功体験談なんてどーでもいいでしょう
なにが書きたかったかって言うとここからです
わたしは食べることが好きなので、アレもコレも食べたいと常に思っているんですが、一日に食べて良い量が大体決まっているので常に
「コレを食べたら今日はあとコレくらいしか食べられない」
と悩んで過ごしているのです
テレビを見て「コレが食べたい」と思い立ち、明日食べに行こうと思う
けど、寝る前に「あ、でも昨日の残り物を明日までには食べないと…」と思い出す
と、そうすると「残り物を朝食べたとすると、昼に食べに行こうと思ったアレを食べるともう1200キロカロリーくらいになっちゃうなー」
てことになると「じゃあ夜飲めないじゃん！」
…ということになり、予定がガラガラと崩れ、悲しくなってしまう
最近はもっと複雑になり、ウェイダウン法というダイエットを始めてみたんだけど、これはおなかがすいたらいつもの食事より少なめに、というか「おなかすいた」という気持ちがなくなったところで食べるのをやめて次の「おなかすいた」まで食べないってやつで、
「残り物を食べたら次におなかがすく時間に食べに行きたい店がやってないかも！」
「食べに行きたい店のものがけっこうボリュームだったら（さすがに外食とかはおいしいから残しづらい）次におなかが減らなくて夜飲みに行く時間が遅くなるじゃん！」
とかの心配も出てくるのです
めんどくさい…
なんにしろ夜飲みに行くことは決定なので…
大体いつも昼間食べるものをあーでもないこーでもないとパズルのように考えています
これも、痩せちゃったからなんだよねー
痩せるのはもしかして簡単かなーと思うんですが、本当に大変なのはこれをキープすることなのです
常にいい具合の体重でいることのために今でもいろいろダイエットを試しているのです
でも酒飲んじゃうとどーでもよくなるけど
まあ誰でも好きだろうけど
しかし、わたしはずいぶん前からダイエットをしている
きっかけはレコーディングダイエットとフィットネスクラブに入ったこと
フィットネスクラブは2年ほどで退会した
おもしろいことに、あれは頑張って週に何回も通っているときよりも、行くのに飽きて月に何度かしか行かなくなってからの方が痩せてきた
なんでだろ
フィットネスに行くようになって、コレもいいきっかけだと思いコンビニで食べ物を買うということを一切やめてみた
20年くらいわたしはカップラーメンをほぼ毎日昼に食べていた
食べないときはコンビニ弁当
またはパン
典型的でぶっちょの食事です
夜は外食が多く、ジュース類こそ飲まないけど、普通にあとお菓子も食べるし夜は酒を飲む
それはとても簡単だし、おいしいと思ってたし、死ぬまでそうして食べてると思っていましたが
去年のお正月からそれらをやめて、一日の摂取カロリーを大体1500kcalくらいにしてみることに
すると、まずはとってもうんちが固くなりました
つまり毎日のように下腹部が痛く、ものを食べるごとに下痢をしていたのがすぐに治りました
こわっ
10年ほど前、ものっすごい胃が悪くなったことがあって、毎晩2時頃に誰かが素手でわたしの胃をわしづかんでぞうきん絞りをしてる！みたいな猛烈な痛みに襲われ続けたことがあります
昼間は昼間で体全体が猛烈にだるく、毎日違うマッサージ屋に行って、揉み師の人に「このままじゃ死ぬわよ」と言われました
こわっ
仕事も忙しいし、病院には全く行かなかったけどそのうち市販薬でごまかしがきくようになって、未だに検査とかしてないけど、あのときはきっと食べ物も悪かったんだと思う
酒しか飲んでなかったのかも
たしか鼻の頭が赤くなって取れなくて、なんだろうと思っていたら「酒焼けだよ」と言われたことがあったなー
声もガラガラだった
え…
なに、今考えるとわたしははるな愛とかスナックのママみたいな人だったのか…
まだ若かったのに……
そしてとくに痩せてなかった 常に病気っぽかったのに
あ、だからよけいに動けなかったのかな
まあそんなわけで、食生活をがらりと（でもない 夜は飲み屋で食べるのは変わらん）変えて、自分でローカロリー食なんかを作って食べるようになったのです
最初はやっぱり麺類から離れられずスーパーで買ったうどんや焼きそばが多かったけどそのうちおからとかでいろいろ工夫するように
今はすっかり野菜メインで自ら作るものにあまり肉とか入れなくなったかな
お菓子もスナック菓子はやめて、それでも食べたきゃ用におからビスケットとかチーカマだけ置いとく
そうなるのが体がうれしかったようで、どんどん動けるようになり、自転車生活もやめてどこに行くにも歩くようになりました
ら、
けっこう痩せたんですよ
まあ人の病気自慢とか成功体験談なんてどーでもいいでしょう
なにが書きたかったかって言うとここからです
わたしは食べることが好きなので、アレもコレも食べたいと常に思っているんですが、一日に食べて良い量が大体決まっているので常に
「コレを食べたら今日はあとコレくらいしか食べられない」
と悩んで過ごしているのです
テレビを見て「コレが食べたい」と思い立ち、明日食べに行こうと思う
けど、寝る前に「あ、でも昨日の残り物を明日までには食べないと…」と思い出す
と、そうすると「残り物を朝食べたとすると、昼に食べに行こうと思ったアレを食べるともう1200キロカロリーくらいになっちゃうなー」
てことになると「じゃあ夜飲めないじゃん！」
…ということになり、予定がガラガラと崩れ、悲しくなってしまう
最近はもっと複雑になり、ウェイダウン法というダイエットを始めてみたんだけど、これはおなかがすいたらいつもの食事より少なめに、というか「おなかすいた」という気持ちがなくなったところで食べるのをやめて次の「おなかすいた」まで食べないってやつで、
「残り物を食べたら次におなかがすく時間に食べに行きたい店がやってないかも！」
「食べに行きたい店のものがけっこうボリュームだったら（さすがに外食とかはおいしいから残しづらい）次におなかが減らなくて夜飲みに行く時間が遅くなるじゃん！」
とかの心配も出てくるのです
めんどくさい…
なんにしろ夜飲みに行くことは決定なので…
大体いつも昼間食べるものをあーでもないこーでもないとパズルのように考えています
これも、痩せちゃったからなんだよねー
痩せるのはもしかして簡単かなーと思うんですが、本当に大変なのはこれをキープすることなのです
常にいい具合の体重でいることのために今でもいろいろダイエットを試しているのです
でも酒飲んじゃうとどーでもよくなるけど