腸のコンディションというものはとても大切です。
食養生、食事療法、栄養療法、腸内のデトックスを心がけながら体質改善をはかると、
代替医療、統合医療、西洋医学のすべての治療成績は上がります。
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まずは食生活の改善が大切ですが、
食生活を十分に改善するには、時間と労力がかかりますし
家庭を持っている方は家族の協力も必要です。
そんな大変な中、
効率よく腸内環境を改善していくのに重要な食材は、
発酵食品や野菜（食物繊維）です。
他に腸内の善玉菌を増やす栄養素として、オリゴ糖や乳酸菌生成エキスなどがあります。
しかしながら、
食生活の改善が難しい方や、病状の進行が速い方、早く体質改善をしたい方は、
サプリメントや健康食品でオリゴ糖や乳酸菌、ないしは乳酸菌生成エキスを摂取することは、
いた仕方ないかと思います…。
私自身、
体調を崩した時、絶食にした上で、乳酸菌生成エキスのサプリ（健康食品）だけを摂取して、腸内環境を整えるよう心がけましたら、
回復が早かったという経験があります。
患者さんを診ていても、
腸内環境の改善がきちっとできた方は、その後の経過が良いです。
※絶食にすると、腸内に食物がなくなるため、腸が休まります。しばらく腸を休めますと、腸の粘膜が修復されます。 そのタイミングで、善玉菌のエサである乳酸菌生成エキスやオリゴ糖などを摂取しますと、いわゆる悪玉菌が減り、善玉菌が増えるのです。すると、たまっていた宿便が出やすくなったり、腸内環境が改善します。
（ですから、体力がある方が「プチ断食」をすることはとても良いです。）
このように、腸のコンディションを整え、「腸能力」を鍛えると、免疫力は高まり、病気になりにくい体になるのです。
ご興味のある方は、このへんのサプリメントのご相談もお受けします。