こんにちは。
トレーナーの金子です
今日はスポーツドリンクについての豆知識をお伝えします
スポーツドリンクは実は大きく３つに分けられるんです。
①アイソトニック飲料
②ハイポトニック飲料
③エネルギー補給用
という３種です
①アイソトニック飲料
非運動時には最も吸収が早いので、運動前の疲労予防、水分補給に適しています。
製品としては、ポカリスエット、アミノバリュー、アクエリアスなどが挙げられます。
②ハイポトニック飲料
運動時に体液とほぼ等張の状態になり、胃の通過速度が速いといわれています?
製品としては、SAVAS BCAAウォーター、アクティブダイエット、ポカリスウェット ステビアなどが挙げられます。
アイソトニック飲料が約6％の糖分を含んでいるのに比べ、
ハイポトニック飲料は約2.5％の糖分を含んでいるという違いがあります！
③エネルギー補給用
運動後や試合の合間などのエネルギー補給に適しています。
製品としては、エネルゲン、ウィダー in ゼリー、VAAM ゼリーなどが挙げられます。
これらを参考にして、状況によって、
スポーツドリンクを選ぶと、疲労回復にも効果的ですよ
ぜひ試してみてください