こんにちは。トレーナー伊藤です。
最近、雨でなかなか外を走れませんね。
そんな日には、筋力トレーニングをお勧めします。
今は脚を集中して鍛えてます。
久しぶりに、フィットネスクラブでスミスマシンでスクワット、レッグエクステンション、レッグカール。
そのあと軽く走りましたが、脚が軽く感じられました。
走るの自体もトレーニングですが、きちんとトレーニングすると身体が変わります。
脚ばかりでなく、さらに腹筋、背筋、お尻（大殿筋、中殿筋）も行うとばっちりです。
故障もしにくい身体になりますよ。
是非、試してくださいね。