【善玉空腹】その３ あなたに必要な、アンチエイジング・カロリーは？

「あなたに必要な、アンチエイジング・カロリーは？」の巻


こんにちは。

最新アンチエイジングのDr．ウメジです♪



アンチエイジング成功には、「悪玉空腹」を取り除いて、

「善玉空腹」をマスターする必要があります。

どのようにするか、方法をご紹介します。

簡単です♪




善玉空腹を作るには、まず、アンチエイジング成功に必要な、

カロリーと栄養が十分であることです。

カロリーがどれくらいが必要かは、多くの研究成果があり、

ほぼ決まっています。




例を出してみますと・・・

仮に、あなたを、アラフォーの健康な女性とします。




日本人の統計によりますと、

４０歳の女性は、身長１５９センチ、体重５２Kg、

摂取カロリー１９５０kcal/日

となります。




個人差はもちろんありますが、ざっくりした結論は、

摂るべきカロリー：アンチエイジングに必要なカロリーは、およそ、１４００kcal／日。

摂るべき栄養：ビタミン・ミネラル等は、最新のオルソモレキュラーメディスンに従って摂ります

詳しくは、Dr．ウメジの「新」ベジタリアンダイエット参照（入手希望の方はお知らせください。お送りいたします）。




善玉空腹には、まず、このカロリーと栄養が必要となります。





次に、カロリーの内容です。


続きます。


最新アンチエイジングのDr．ウメジでした。