若返りアンチエイジング。
「声を聴くのは簡単じゃない」の巻き
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
若返りアンチエイジングを成功させるためには、
「カラダとこころの声」を充分に聴けていることが
キーポイントになっていることを、お伝えしています。
ところが、「カラダとこころの声」をしっかり聴くのは
意外と難しいですね。
特に、声がかすかな場合がそうです。
あなたがどうしても普段、気づきにくい声、
つまりカラダとこころから発しているストレスに、
どうしたら気づきやすくなるかを、ずーつっと考えています。
たとえば、チェックリストのようなものがあれば良い
かもしれませんね。
それも、わかりやすくまとまっている形がいいですね。
電車を運転している人とか車掌さんの行動を見ていたら
おもしろいですよね。
事故を未然に防ぐため、点検するポイントを
手とカラダで示して、
「○○、OK～！△△、OK～！ ××、OK！問題なし～！！」
って、やってますよね。
あれです。
事故を未然に防ぐために
チェックリストにしたがって、うっかり見逃してしまう所が
無いようにしてるわけです。
じゃ、といあえず、カラダとこころの声を
わかりやすいチェックリスト
を作ってみましょうか。
前回、一般に言われている「カラダとこころの声」
のリストをご案内しました。それを、もう一度見てみますと・・・
たとえば
■ 手足が冷える
■ 脈が早い
■ 便秘気味
■ 下痢気味
■ 眠れない
■ 顔色が悪い
■ 肌が荒れている
■ 肩がこる
■ 食欲がない
■ だるい
■ 疲れやすい
■ 胃がチクチク痛い
■ 熱っぽい
■ むくむ
■ ときどきなぜか頭痛がする
■ 偏頭痛がある
■ 関節がときどきある
■ 腰痛
■ やる気がおこらない
■ イライラしている
■ うつっぽい
■ 人に会いたくない
■ いろいろな薬を飲むが不安
■ 他人の目が気になってしかたない
■ 時々、自分が生きている意味がわからなくなる
■ やるべきことははっきりしているのにできない
これに加えて、こんな声も聴こえます。
■ よ～し、こんなことで負けへんぞ～
■ なにか、うまくいきそうな気がする・・・
以上の声を整理して、チェックリストにするわけです。
きっと、整理して、グループ分けにすると、
数が少なくなるので、わかりやすくなります。
それに集中的にできるので、
かすかな声を聞きのがさないような気がしますね♪
はじめの整理の方法は、
大きく分けて、
「カラダの声」と
「こころの声」にしましょうか。
■ 手足が冷える
は、カラダの声ですよね。簡単！
■ 脈が早い
は、え～っと・・・カラダの声みたいだし、こころの声でもありだし・・・〔汗）。
■ 便秘気味
■ 下痢気味
は、もちろん、カラダの声・・・と思ったけど、こころの声かな～？
■ 眠れない
は、こころの声かな・・・それともどこかカラダがおかしくなっているのかな～？
いかがですか。
カラダの声とこころの声に分けて
整理するのが難しいことがわかりましたね。
それじゃ、次は
解決方法とか対策方法みたいな視点からやってみましょうか。
つづきます。
最新アンチエイジングのＤｒ．ウメジでした。
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