アンチエイジング・ダイエットを成功させる！
「炭水化物を上手に摂る」の巻き
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
アンチエイジング・ダイエットを成功させるには、
まずは、炭水化物を上手に摂る事はわかりました。
じゃ、具体的どのようにするかをご案内します♪
シンプルです。
２つのことをするだけです。
あなたに適した食材を探します。
あなたにとっての適量を探します。
１は、
あなたは、どんな炭水化物の
食材がいいのかを、ピンポイントで見つけます。
２は、
それらの食材は、どれくらいの量なら、
あなたにとって良いのかを、見つけ出します。
以上です。
それでは、食材探しからはじめますね。
方法は、通常食べている食材の中から、
炭水化物を豊富に含んでいるものを、
除外します。
これを２週間続けてから、除外した
炭水化物を豊富に含むものを、少しずつ、
体調を調べながら、メニューにとり入れていきます。
どの食材の時に、体調がおかしくなるかを
突き止めれば、ゴールです。
シンプルでしょ♪
これが、「炭水化物不耐性テスト」といわれる
ものです。
これだけのご説明だけじゃ、
ゴールにまでたどり着けないので、
もう少し続けますね。
―――――ヒント――――――
通常食べている食材の中から、
炭水化物を豊富に含んでいるものを
見つける
――――――――――――――
つまり、たべてはいけない食材です。
以下にあげますね。
お米
パン
麺類
もち
イモ類
果物
豆類
牛乳
ヨーグルト
お菓子類
ただし、朝食は、玄米ごはんを軽く一杯分、
または全粒粉１００％のパンをトースト
一枚分を含むのは、ＯＫ。
調味料、薬味も少量ならＯＫ。
いかがですか。
きっと、あなたは驚かれたでしょう。
「とっても身体にいいものが、禁止リストに
入っているっ！」
「えっ～！ダイエットにもいいといわれている
物もいけないの！」
「じゃ、バナナも、ヨーグルトも大豆もダメ・・・・・〔汗）」
驚かれたのも、無理はありません。
バナナ、ヨーグルト、これらは
めちゃ良い食材ですよね。
後でご案内するアンチエイジングの
ホルモン療法のところでは、バナナは、
大抜擢されている優れた食品です。
ヨーグルトは、オリンピックの選手村
で優れた効果がリークされて以来、
運動選手だけではなく、
ダイエット、整腸、アンチエイジングに
と、引っ張りだこの食品です。
なので、あなたの驚きと、憤慨と、いらだたしさは、
よ～く分かります。
私とて、ＳでもＭでもありません（きっぱり）。
これを、ご提案するのは
「炭水化物不耐性テスト」するときのみ、
外しますということです。
理由は、あなたの身体が、炭水化物にどれだけ影響
されているかを知るのが「炭水化物不耐性テスト」
です。テスト期間中は、炭水化物がたくさん
入ってくるとテストにならないわけです〔大汗）。
炭水化物の豊富に入ったものは、
テスト期間のみ、除外するだけです。
決して果物とが、ヨーグルトが
身体に悪いのではありませんのでね。
つづきます。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。
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Dr.ウメジの若返りアンチエイジング実践会
代表：村上梅司
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