◆悪玉「空腹」の黒幕の正体は、実は。。。。。。◆
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
悪玉「空腹」の続きです。
食事の炭水化物は、私たち日本に住んでいる場合は、圧倒的に精製された食材からのものですね。
例えば、お米。通常は、玄米より白米ですよね。
小麦粉。全粒粉より精製小麦ですよね。
お砂糖。黒砂糖より精製さとうですよね。
麺類。精製粉ですよね。
ですから、ごはん、パン、麺類にしろ、デザートのケーキにしろ、み～んな、食材は精製したものです。
これは、これで良い点はたくさんあるのですが、悪い点もあります。
カロリー以外の栄養価がゼロという欠点があります。でも、それだけなら、なんとか、他でカバーも出来るのですが、もっと深刻な問題があります。
それは、消化が早いのです。
「それって良いジャン！消化がいいんでしょ。胃にもたれないしさ。」
それは、その通りなんですが、人間の消化システムは、この食品の近代化についていけないのです。
「？？？？？？」
結論を先に言いますね。
精製した炭水化物の食材は、大変消化が早く、急に血糖値を上げます。すると、体は急いで、急いで、インシュリンを分泌します。
でも、急激なインシュリンの分泌は、過剰に出してしまうおまけまで付いています。結果的に、食べた直後の高血糖値から、急激に血糖値が下がって、それも、元の血糖値よりも下がってしまうのです。
これどういうことかお分かりでしょうか。
そのとおりです。
食べる前よりも、お腹が減っているのです！
脳が血糖値を測って、低い場合、お腹減った～と叫ぶわけです。
なんと、食べる前よりも、お腹が減った～です。
変でしょう
。体は、栄養素をがっちり摂っているのです。体は、もうお腹がいっぱいなのです。でも、脳は、お腹が減った～です。
あなたはどっちの言うことを聞きますか。
そうです。脳しか命令してこないんです。脳の言うことを聞くわけです。
これが、食べても、食べても、小腹減ったな～です。
これが、肥満の基礎を作る、悪玉「空腹」です。
結局、悪玉空腹の黒幕は、誰でしょう？
脳ですか？
それとも、。。。。。。。。。〔汗）。
つづきます。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。