菅平

国体が終わり18日から21日まで菅平に帰省していました。

18日はリカバリーTRとして午前中にゆっくり90分スキーにのって、午後は休養としました。

大会続きでフォームが崩れてきているのでこの少ない期間で修正していくことを目的としました。

19日は１日完休にしまして、整骨院にいってきました。
体もだいぶ疲れがたまっていまので少し休みです。
午後は軽く１時間のランニングと補強を行いました。


20日は
午前 クラシカル 120分 (30kmビルドアップ走)
午後 スケーティング 60分 base１

21日は
午前 クラシカル 120分 (500m×5 SPEED２ / DP SPEED 30秒×５MAX)
午後 クラシカル 60分 base１

本日は大先輩から助言をいただきました！
これまでの意識を一転させる内容でした！

まず重心はつま先意識！
これまでかかと重心だった意識を
つま先へともっていく！
６:４くらいでつま先重心にすることです。
とくにダブルポールはつま先重心をしっかり意識する！
さらにポールに体重をすべてのせる！

この意識をもって
ダブルポールを改善していく！！

インカレまであと一週間をきりましたができることを徹底的にやる！

妥協は許されないので
自分に勝つことが第一です！

インカレ絶対シングル入ります！！

おやすみなさいー


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～国体

毎度です。

北海道シリーズが終了し、
長野県に帰省してから国体予選がありました。
体の調子はよくなかったですが、
なんとか二位通過しました。

その後、特別試験を受けるべく神奈川に一度戻り終了次第すぐ真室川へといきました。

10kmクラシカル＋10kmフリーのダブルパシュートだけ参加しました。

クラシカルは26位とまずまずの位置でしたが、後半フリーで31位まで落としてしまいました。
まだまだ力不足でしたね…

その後すぐ岐阜にいきまして、
国体に出場させていただきました！

10kmクラシカル…結果は16位。
撃沈しました。

完全に準備不足…
前日前々日からの段階、
当日の段階からもう失敗でした。

ひさしぶりにしっくりこないレースでした。

前々日では午前中に5kmのT.Tをしてあおったのですが、午後ランニングがたりませんでした。１時間ほど走っておきたかったところ…

そしてリレー。
三位で二位と僅差で中継されたにもかかわらず一分離されてしまいました。
三位でゴールできたからよかったものの二位を狙えただけに…

完全に力不足…
まだまだですね！


これからインカレあるので
今度そこ納得の滑りができるよう準備をしていきます！！

これからです！

失礼します。

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お久しぶりです

お久しぶりです。
しばらく経ちましたね。

えーと…何から書けばいいのかわかりませんが学チャンのあと練習中に肩をけがしました。。
くだりにて選手をよけたところ端の新雪に足をとられ激しく転倒しました。

そのせいもあり、大事をとって全日本２戦DSとさせていただきました。

調子は上向きだっただけに試合を重ねていきたかったところでした。

そして札幌に移動し、全日本２戦。
ここは肩の痛みもありましたが参戦。
33位と53位…
どちらも撃沈でした。。
特にクラシカルにいたっては最悪のレース！
アップからレース展開からすべて失敗でした。
まだまだ甘いのかなぁと、、、

そして多くの課題を残したまま８日に帰省。
成人式にはでれませんでした！笑

肩の調子はというと相変わらずといったところ。今現在もですが。
腱板が損傷しているようです。
それに加えて三角筋も傷んでいるということ。
よく温めて動かすのが今できることです。

ちなみに先日行われた国体予選なんと2位通過でした！！
調子は決してよかったとはいえませんがスキーのおかげでなんとか本戦出場できることになりました！！
ほんとに感謝です。
本戦までにしっかりと調子を整えていきます！

明日からも練習練習練習！！

まとまりませんが終わります。


おやすみなさい。

＠NOZAWAONSEN


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