整体マッサージ

今日は名寄にてマッサージに行ってきました。

わかったこと…
ストレッチの意識が足りない。
いつも力が入りすぎ。

ストレッチはどの筋肉をどうやって伸ばしているのか意識しないと効果はない。

いつも以上にもっと入念にケアしていかないといけませんね。

練習後のケアをしっかりやっていきます。

筋トレも同様に筋肉を意識。

すべてはイメージから！！

体をいたわることが大事ですね。


ストレッチしっかりやりましょう。



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