風邪ひいた

とりあえず
今朝の体重は、44.5kg
ちょっと増えた


昨日から乾いた咳が出て
喉がイガイガして・・・

仕事は暇だったので
早退しても問題なかったけど
18時に歯医者
予約してたので
ダラダラとお仕事

家に帰ってきたらグッタリ

ちなみに
夏ばてで胃の調子が悪い
と思い
胃腸科から処方されていた
ガスモチンを服用してたけど
もしかして、風邪だった　

何はともあれ
今日が休みで良かった



昨日のゴハン
朝
ヨーグルト、グレープフルーツ、ブロッコリー

昼
おいなりさん、春雨スープ

夜
おうどん

夜食
あんぱん、甘食



昨日の運動
具合悪くて無理



今日は、静養に努めるわ

目指せ43

今朝の体重は、44.1㎏
何気に順調



昨日のゴハン

朝
ヨーグルト、グレープフルーツ

昼
春雨スープ、ゆで卵、オクラとトマトのサラダ

寄り道
ソフトクリーム

おやつ
おせんべい

夜
焼酎、うなぎ、冷や奴、桜エビの卵焼き



昨日の運動
通勤時の意識15分



今日は、歯医者だ

目指せ43

今朝の体重は、44.6㎏
2日連続、減った



昨日のゴハン

朝
ヨーグルト、グレープフルーツ

昼
ブロッコリー、ささみ、トマト、さつまいものサラダ

おやつ
チョコ、フライドポテト

夜
焼酎、ブロッコリー、ポテサラ



昨日の運動
通勤時、意識20分
腹筋、少々



昨日は、暑くなりそう
頑張ろう