今朝の体重は、44㎏ジャスト
早速、戻った
昨日のゴハン
朝
ヨーグルト、サラダ、チーズ
昼
チーズパン、プリン
夜
おにぎり、サラダ
おやつ
キャラメル、アイス、おせんべい
情けない
昨日の運動
胸痛発生の為、全く無理
今日の天気
体温より暑い。猛暑
早速、戻った
昨日のゴハン
朝
ヨーグルト、サラダ、チーズ
昼
チーズパン、プリン
夜
おにぎり、サラダ
おやつ
キャラメル、アイス、おせんべい
情けない
昨日の運動
胸痛発生の為、全く無理
今日の天気
体温より暑い。猛暑
今朝の体重は、43.6㎏
今週は、44㎏に戻らないように頑張る
昨日のゴハン
朝
パン（はちみつのせ）、きゅうり、チーズ、ヨーグルト
昼
なし
おやつ
クッキー、おせんべい、アイス
（ダラダラ食い）
夜
ビール、お寿司（回転）
昨日の運動
暑くて無理
代わりに、スーパー銭湯でサウナ
今週は、44㎏に戻らないように頑張る
昨日のゴハン
朝
パン（はちみつのせ）、きゅうり、チーズ、ヨーグルト
昼
なし
おやつ
クッキー、おせんべい、アイス
（ダラダラ食い）
夜
ビール、お寿司（回転）
昨日の運動
暑くて無理
代わりに、スーパー銭湯でサウナ
今朝の体重、43.6kg
昨日の体重、43.9kg
いいね
昨日のゴハン
朝
ヨーグルト 梨
お昼
粕漬けのお魚、納豆、ごはん
おやつ
ビスケット、おせんべい、ゼリー
アイスクリーム（2カップ）
夜（居酒屋）
やきとり、サラダ、レバ刺し、焼酎
やたらおやつが多い
おとといのゴハン
朝
ヨーグルト、梨、蒸しパン
お昼
ピーマン、卵、ウインナー
メロンパン（504キロカロリー）
夜
焼酎、肉団子、冷奴、高菜の油炒め
メロンパンの袋をみたら
まさかの504キロカロリー
でも美味しかった
昨日の体重、43.9kg
いいね
昨日のゴハン
朝
ヨーグルト 梨
お昼
粕漬けのお魚、納豆、ごはん
おやつ
ビスケット、おせんべい、ゼリー
アイスクリーム（2カップ）
夜（居酒屋）
やきとり、サラダ、レバ刺し、焼酎
やたらおやつが多い
おとといのゴハン
朝
ヨーグルト、梨、蒸しパン
お昼
ピーマン、卵、ウインナー
メロンパン（504キロカロリー）
夜
焼酎、肉団子、冷奴、高菜の油炒め
メロンパンの袋をみたら
まさかの504キロカロリー
でも美味しかった