こんにちは、どこにでもいそうな人です
今日はやっと休日✨
朝からいい感じのスタートでした！
掃除して、ヨガして、カフェで本読んで
まったりゆったりしていました
読んだ本はこちら↓
だがしかし
なぜか夕方からイライラそわそわ
してきまして、過食スタート。
「あんなに充実してたのに、なんで？？」
と、自分でもびっくりしました。
振り返ってみた。
朝から動いてた分エネルギー使ってたのに、
朝と昼でサンドイッチのみ。
食事量が足りなかった？？
それが原因なのでは？？と思いました。
あとはずっと寝不足。
寝ても途中で起きてしまい、寝足りない。
だからこそイライラ感が強い。
これも原因なのでは？？と思いました。
お腹空いたらちゃんと食べる、
夜更かしせずしっかりと眠る。
当たり前だけど意外とできない。
これができれば過食減るのでは？！
と思いました。
昔は睡眠薬を飲んでいたけど、
途中でやめたので代わりに試していました↓
今日は早く寝ます。
ではまた！