今月試みているランニング習慣は、無理に総距離を目標にせず、日々の行動の中にランを取り入れ、達成の目安を
①1日15,000歩
②400kcal 消費
にしてみています。
で、昨日までの中間報告はというと、
上段の①が、13/17
下段の②が、15/17
です。
①を達成するには平日には3kmくらいは走ることが必要なので、そこそこ走ってはいるものの、今月の総距離は55kmちょっとで、やはり少ないです。
それでも、この習慣でのメリットとして、例え数キロでも、日々の達成感を得るために走ることが多くなったことで、子供の寝かしつけの後に走ったり、最寄駅から遠回りで帰ったりをするようになりました。
さらには、雨の日でも傘を手に走ることが増え、これは先月までの習慣ではまずなかったことです。
家の回りを走る際にはできるだけ登り坂のあるルートを選ぶようにもなりました。
でもさすがに、雨の日の休日は徒歩で稼げない分、難しく、そういう日に、どうせ達成できないからと、はなっから走ることを拒絶する自分の遺志のなさ…
ともあれ、今日もこの後遠回りで帰宅し目標達成を試みますが、この成果が少しでもつくばマラソンでのタイムにつながれば、と思っています。
話が変わり、我が息子は最近、五郎丸選手のポーズがお気に入りの様子。
教えた覚えはないのですが…
①1日15,000歩
②400kcal 消費
にしてみています。
で、昨日までの中間報告はというと、
上段の①が、13/17
下段の②が、15/17
です。
①を達成するには平日には3kmくらいは走ることが必要なので、そこそこ走ってはいるものの、今月の総距離は55kmちょっとで、やはり少ないです。
それでも、この習慣でのメリットとして、例え数キロでも、日々の達成感を得るために走ることが多くなったことで、子供の寝かしつけの後に走ったり、最寄駅から遠回りで帰ったりをするようになりました。
さらには、雨の日でも傘を手に走ることが増え、これは先月までの習慣ではまずなかったことです。
家の回りを走る際にはできるだけ登り坂のあるルートを選ぶようにもなりました。
でもさすがに、雨の日の休日は徒歩で稼げない分、難しく、そういう日に、どうせ達成できないからと、はなっから走ることを拒絶する自分の遺志のなさ…
ともあれ、今日もこの後遠回りで帰宅し目標達成を試みますが、この成果が少しでもつくばマラソンでのタイムにつながれば、と思っています。
話が変わり、我が息子は最近、五郎丸選手のポーズがお気に入りの様子。
教えた覚えはないのですが…
