ランニングセミナー その②

午後は同僚の知り合いのランニングコーチによるレッスンを自分を含め9人で受けてきました。

ランニングフォームのチェックや、体幹を鍛える方法、前傾姿勢を意識して走るためのトレーニングなど、盛りだくさんで、不器用な自分には全てを吸収するのはとても無理ですが、前傾姿勢で走れていないこと、心なしか内股で走ってしまっていること、そもそも股関節が固いこと、等々、色々と思い知らされました。

その後仕上げの5kmラン。往復の往路は緩やかなペースで走っていたのに、復路ではそれぞれのレベルで走りだし、仲間うちでも速い人たちにとてもついていくことができず、ヘロヘロでゴールしました。

本日走った距離としては10数キロのはずですが、インターバルを置いたり、トレーニングがあったりしての距離なので、いつもの帰社ラン以上の負担が身体にきています。

妻には負担かけましたが、暑すぎるくらいの好天に恵まれた上に、三井住友海上さんの女子陸上部の皆さん、同僚たちのおかげで充実したシルバーウィーク初日を過ごすことができました。

シフト勤務の妻もカレンダー通りの休日ですが、明日は妻が日中フリーで過ごし、私が子供の面倒を見る予定です。