今週の予定

なんだか太ももに筋肉痛を感じます。
青梅でも、最近のランでも感じなかったのですが。
昨日のランによるものだとしたら、筋肉痛は距離ではなくスピードと相関する、ということになるのでしょうか・・・？

今日はあいにくの雨ですので、帰宅ランもせず、ゆっくり休養に充てます。

明日からはまた、週目標42キロ(残り38キロ)の達成に向け走るつもりですが、ある程度コースも決まってきたので、今後の自己管理のために名称をきちんと決めようかな。

まず、職場から途中駅まで走るのは、今後は『帰社ラン』と呼ぶことにして、途中下車して自宅まで走るのを『帰宅ラン』と呼び分けようと思います。

それでもって、距離を目安に、ショート、ミドル、ロングでコース分け。
結果、

・職場～A 駅までの約6キロのコースが、帰社ランS 。最も高頻度で実践しているコース。
・職場から、A 駅よりも少し羽を伸ばすB 駅までの約9キロのコースが、帰社ランM。
・さらに、先週道を覚えたC 駅までの13.5キロのロングコースが、帰社ランL 。

・自宅の最寄り駅から少し遠回りして帰る約5キロを、帰宅ランS 。
・D駅で途中下車して家まで約8キロ走るのが、帰宅ランM 。
・C駅から自宅までの約14キロが、帰宅ランL 。

帰宅ランM とL は一度ずつしか走っていませんが、途中からは同じ道のりです。

そして、帰社ランL と帰宅ランL を同日に行うのが、職場から自宅までを繋ぐ究極のコースになります。これを板橋までに一度は試してみたい！

こんな感じで組んでみました。
他の方には一切関係のない情報ですが、コース作ったことに満足せず、明日からいざ実践！

ただし、焦らずくれぐれも安全第一、健康第一を心がけるようにします！