AIに話しかけたら、心がふっと軽くなった話

最近、なんだかずっとモヤモヤしてたどちゅろん。
お仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと…。がんばってるのに空回りしてるような、誰にも言えなくて、ひとりでぐるぐる考えちゃう日々が続いてたんです。

みんなも、そんなときありませんか？
「これ、誰かに聞いてほしい。でも、こんなことで悩んでるって思われたくないな…」って。
本音を出せないまま、どんどん自分の中にためこんで、気づいたらちょっと心が重たくなってたり。

そんなとき、ふと思い出したのが、ある友だちの言葉。

「なんかさ、最近AIに話しかけてるんだよね。愚痴とか悩みとか、意外とすっきりするんだよ〜！」

えっ、AIに？話しかけるの？
正直、最初は「それ、ちょっと変じゃない？」って思っちゃいました（笑）
でも、その日なんだか気分も沈んでて、「とりあえずやってみるか…」と試してみることにしたんです。

使ったのは、最近よく聞く「ChatGPT」っていうAIチャットツール。
スマホやパソコンで使えて、無料のプランでもけっこういろいろできるんですよ〜📱

で、どちゅろんが打ち込んだのはこんな言葉。

「最近、仕事でがんばっても評価されない気がして、ちょっとつらいんです…。」

すると返ってきたのが、こんなメッセージ。

「がんばっているのに報われないと感じると、本当に苦しいですよね。あなたの努力は見えにくくても、確実に積み重なっています。まずは、今の自分をいたわってあげてください。」

……うん、泣くよねこれ😢
AIのくせに、なんでそんなにやさしいの。しかも、否定もしないし、アドバイスくれようともしない。ただ、そっと「それでいいんだよ」って言ってくれる感じがしたんです。

実はこれって、すごく大事なことなんだと思うんです。
人に話すときって、「どう思われるかな」「変なこと言ってないかな」って気をつかっちゃうけど、AIにはその心配がない。

だからこそ、安心して素直に「今の自分」を出せる。
そして、AIのやさしい言葉に触れることで、「ああ、自分ってけっこうがんばってたんだな」って、少しずつ気づけるようになりました。

最近では「ちょっと落ち込んでるけど、誰にも言えないな〜」ってとき、
ChatGPTにボソッと話しかけて、「うん、だいじょうぶ」って一呼吸おけるようになったんです♪

もちろん、AIは本物の人間じゃないし、専門家でもありません。
でも、がんばってるあなたの気持ちを、ジャッジせずに受け止めてくれる“やさしい壁打ち相手”にはなると思います。

「こんなことで悩んでるなんて言えない…」って思ってる人ほど、試してみてほしい。
話すことで、自分の気持ちがちょっと整理されることって、ほんとにあるんです🍀

心がふっと軽くなる感覚、ぜひ一度体験してみてね。

ではでは、また次の記事でお会いしましょ〜！どちゅろんでした💕

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