今日は昨日とうってかわって
ものすごい、ピッカピカのお天気ですね～
でも、大変な被害に遭われたところもあるようで
一日も早い復旧が行われることを祈ります
さて、今日はお天気もいいということで
体を動かすって気持ちいい
ってな、お話をしたいと思います
おお～～、久しぶりのパニックネタ
基本的に有酸素運動って
なんにでもいいって聞きますよね～。
それは勿論パニック障害でも同じこと
以前、何かで知った情報によると
脳内の酸素が低下することが
とても良くないそうですよ
あ、だから貧血もよろしくないんだと・・・。
で、わたしはダイエットもかねてだけど
ストレッチとスクワットを
だいたい毎日しています
「毎日」じゃないのは
「やらなきゃー！！」って思うと
それがまたプレッシャーになって
頑張りすぎちゃうから。
今日はまだやってないや(笑)
で、ヨガも本を買ってやってみたこと
あるんですけど
もともと体が堅いからムリっっ！
で、ウォーキングをしてみたけど
一人で歩いてる時に
発作が起こったら怖くてやめた！
で、最初に始めたのが
ラジオ体操でした。
お友達に勧められて
１年半くらい続けて、
じんわり体力が付いてきました
あぁ、あのときこんなにラジオ体操の本が
売れると分っていたら
先に書いたのにぃぃぃぃ～～
そのあと、だんだん物足りなくなってきたので
まずはストレッチを始めました。
最初は自己流。
だけど、年も４０を越えて
やっぱり重力に逆らえない部位も
なので、中村 格子さんの本をかって
本格的にストレッチ。
そして、最近はゆっっくりスクワットもしています。
お家ですると
しんどくなったらお休みできるし
他の生徒さんもいらっしゃらないしね。
そして何より、運動すると
体に酸素が回った感じと
体力が付くので
絶対いいですよ！！
次回はそのスクワットとストレッチの内容を
イラスト入りで紹介しますね～～。
というわけで今日は
自由に子ども連れの方でも
ストレッチや運動が出来る場所＆時間をご紹介！！
ホームページが見つけられなかったので
パリッシュさんのリンクを貼っておきますね
栗東体操クラブ
栗東にあるのですが
金曜日の午前中、一グループにつき
５００円で施設を自由に使っていただけるそうです。
先生におっしゃっていただければ
ストレッチも教えてくださるそうですよ
しんどくなったら、自由に休憩OK！
そんな場所、あんまりないですよね～～。
娘が通う体操教室なので
先生方の実力や優しさは保証付きですよ
良かったら一度いってみてみださい！！
というわけで今日も長くなってしまいましたが
皆さんが今日も一日
穏やか～～にすごせますよ～～～に！！！
今日のイラストは元気よくってみよ～～！！
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