皆さん、体調はいかがですか？
お元気ですか？？
ちょっと昨日はお休みしてしまいたました
頭が痛くて、でも最近
頭痛薬を飲むと変な蕁麻疹かな？
べたっとしたのができるので
ちょっと飲むの我慢したら
ホント辛くなっちゃって
やっぱりお薬飲みました^^;
したら、鬼のような眠気で
昨晩は娘より先に寝ちゃったのでした
さてさて。
今日は呼吸の話しをしようかな？
と思ったのですが
それにはどうしても外せないのが歌なので
タイトルをこんなふうにしました
ず～っと昔からゴスペルが気になって
ず～っと歌ってみたかったんです
そこで、体調が比較的良くなってきた
2009年の春
ふと目にとまったチラシを見つけて
門を叩いたのでありました
初めての方々と
(といってもその時は私入れて６人でした)
初めての、ごつい先生と
初めての発声練習とかで
もぉ、緊張しまくりでありました(笑)
でも、先生もごっついけど全然怖くないし
(もっと怒られんのかと思ってました
)最初はあんまり喋らなかったけど
周りの方々もとても良い方で
それはそれは、それはそれは素敵な時間でありました。
あ、あかんあかん。
呼吸法ですよ。
で、そのレッスンの発生練習の中に
息を吐く呼吸法があります。
それはこんな感じ。
背筋を伸ばして足を肩幅に開いてたちます。
上半身の力を極力抜いて
鼻から吸って口から吐く。
吐く口は歯を合わせて
唇を軽くあけます。
そして呼気を歯の裏側にあてて出します。
英語の「S」の音を出す感じかな。
これを先生の伴奏に合わせて
だいたい７拍吐きます。
８拍目で鼻から吸って
また同じことを繰り返します。
で、これを５回繰り返すのですが
５回目は出来るだけながく吐いて吐き切る。
う～～～ん、分るかなぁ～～～？
こういうのって出会って説明はわかるけど
文字で説明って難しいね～
しかも、「先生の伴奏」って
聞こえないもんね～～
とにかく、こんな感じでゆ～っくり呼吸をしてます。
それがね、家でもやってみたらとてもいい！！
自主練のつもりだったんですが
今は呼吸法だけを家で時々やっています。
７拍吐いて
一泊吸う。
その時の呼吸は腹式呼吸です。
先生はお腹の風船を
膨らますような感じって教えてくださいました。
私は高校の時に弓道部だったのですが
その時に「丹田」を教えてもらって
そこも意識しています。
腹式呼吸は最初上手にできなかったら
仰向けに寝て息をしたときの感じ
とも教えていただきました。
最近は脇腹の後ろも意識できるようになって
沢山空気を入れて、沢山出すことができるように
・・・なったきがします(ちょっと弱気)
と、そんな感じです♪
ゴスペルに通わせてもらうようになって
土曜の朝は少し娘にお留守番をしてもらいますが
それでも、本当に楽しくて
楽しいだけでなくて
私にとっては病気を治してくれた
一つの大切な時間です
先生も、仲間も、先輩方も
皆さんに出会えて本当によかった。
歌うことができて本当によかった。
これからも、ずっとずっと
音楽を続けていこうって、最近特に思ってます
先生、本当にありがとう
呼吸法は、言葉だけじゃ
分りにくいので
明日、簡単なイラストを入れて説明しますね
絶対いいから、やってみてくださ～い
おっと、そろそろ娘が帰ってきます！
もうすぐ冬休みですよ～～～
今年も後少し！
仕事もたくさんだけど
一年を振り返る時間も大切にしたいですね
皆さんも、体調に気をつけて
素敵な時間を沢山過ごしてくださいね
やっぱり今日も長くなっちゃったけど
読んでくださってありがとうございます！！
今日の残りの一日も
皆さんが穏やかに、素敵な時間を
すごせますよ～～～にっ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつもありがとうございます♪
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